坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)有哪些

坐骨神經(jīng)痛是很多辦公室人群和很多老年人常患上的一種普遍型疾病，通過(guò)長(zhǎng)期的喝酒抽煙，加上長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐著，那么久而久之就會(huì)引發(fā)神經(jīng)性的壓迫，從而造成的坐骨神經(jīng)痛，特別是炎熱的夏季長(zhǎng)期的待在空調(diào)屋里，還會(huì)造成下肢麻木我們來(lái)了解一下坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)有哪些？

注意事項(xiàng) 1 防止風(fēng)寒濕邪侵襲。風(fēng)寒濕邪能夠使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通。既是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因。

2 防止細(xì)菌及病毒感染。原發(fā)性坐骨神經(jīng)病也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，病原體(細(xì)菌或病毒)產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲坐骨神以而引起。細(xì)菌或病毒感染既能致發(fā)本病，又能加重本病。

3 注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)，避免或減少感染發(fā)病機(jī)會(huì)。

4 治療本病的藥物對(duì)胃均有一定的刺激作用，嚴(yán)重胃病者宜慎用。

5 孕婦使用內(nèi)治法宜慎重，以免引起流產(chǎn)與早產(chǎn)。

6 激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，切忌濫用。

7 在急性疼痛期，不要拾起超過(guò)10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

8 站坐睡姿，坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切，好多都是平時(shí)姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。

9、康復(fù)鍛煉也須注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。

10、患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識(shí)，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問(wèn)題，而且學(xué)術(shù)界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學(xué)。這個(gè)不利因素很容易被忽視，對(duì)于椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復(fù)鍛煉的患者更要注意。

11、 運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。

以上的文章當(dāng)中我們了解到了坐骨神經(jīng)痛注意事項(xiàng)，想要治療好中午神經(jīng)痛一定要忌煙忌酒，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，切記不可以吃海鮮，秋天的季節(jié)很適合爬山運(yùn)動(dòng)，有效的治療坐骨神經(jīng)痛。