游泳應(yīng)注意什么事項(xiàng)？

夏天天氣比較炎熱的時(shí)候很多人都喜歡穿上泳衣，到游泳池或者海邊等享受清涼，小編平常的時(shí)候也是非常喜歡游泳的，尤其是在河邊游泳，總是感覺無比的舒暢，但是游泳也有不少需要注意的地方，如果不留意，很有可能會(huì)給自己帶來危險(xiǎn)，夏天在游泳的時(shí)候一些注意的事項(xiàng)，小編下面都會(huì)列舉出來。

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時(shí)過久

游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5~2小時(shí)，這是皮膚對(duì)寒冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的：

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。

6、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

在游泳的時(shí)候不能餓肚子，但是也不能吃得太多，最好是飯后一個(gè)小時(shí)之后在游泳，這樣可以避免抽筋這種情況的發(fā)生，而且在游泳之前一定要測(cè)試一下水溫度，如果水溫過低，那么就盡量不要下水，否則很有可能會(huì)造成感冒或者發(fā)燒，在河邊或者海邊游泳的時(shí)候一定要找一個(gè)人陪。