關(guān)節(jié)咯咯響是怎么原因

關(guān)節(jié)咯咯響應(yīng)該是很多人都有的經(jīng)歷了，也很多朋友知道關(guān)節(jié)之所以發(fā)出聲響，就是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有變動(dòng)。但是這些了解都是比較片面的，真正的原因有很多，有內(nèi)在的原因，也有外在的原因，都是有可能的。下面，我們就一起來(lái)看看關(guān)節(jié)咯咯響可能是什么原因造成的吧！

1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無(wú)論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)節(jié)咯咯響說(shuō)的通俗一點(diǎn)就是關(guān)節(jié)之間太“干燥”了，需要一點(diǎn)潤(rùn)滑油來(lái)改善一下關(guān)節(jié)之間的問(wèn)題。而所謂的潤(rùn)滑油就是在補(bǔ)鈣的同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前為了防止扭傷的情況，就要事先做好熱身運(yùn)動(dòng)。再怎么說(shuō)熱身運(yùn)動(dòng)也是必要的。