膝關(guān)節(jié)痛該怎么辦？
如今大家都有了健康意識(shí)，開始投入健身鍛煉的熱潮。然而隨之而來(lái)的也有一些風(fēng)險(xiǎn)，一些喜愛鍛煉的中老年常常會(huì)由于意外造成急性損傷人，還有一些喜愛運(yùn)動(dòng)的年輕人盡管身體較好也不例外，在鍛煉時(shí)極易受傷的多數(shù)我們的膝關(guān)節(jié)。下面小編就來(lái)告訴大家治療膝關(guān)節(jié)的刮痧方法。
膝關(guān)節(jié)刮痧要坐著，屈膝，重點(diǎn)刮拭膝關(guān)節(jié)處和上下左右的穴位。先找到髕骨上緣正中的鶴頂穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先點(diǎn)按雙側(cè)膝眼，各按5～10下，能為膝關(guān)節(jié)補(bǔ)氧祛淤，再?gòu)您Q頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，從上向下刮拭膝陽(yáng)關(guān)穴至陽(yáng)陵泉穴，再?gòu)纳舷蛳鹿问醚Ｑ?、陰陵泉穴，每穴刮?0～30下。
膝眼和鶴頂是治療膝關(guān)節(jié)疼痛的兩個(gè)奇效穴，膝眼可治各類膝關(guān)節(jié)疼痛，鶴頂穴對(duì)膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎有治療作用。其余穴位的疏通可以起到祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用，陰陵泉能清熱化濕、通利三焦，陽(yáng)陵泉主筋，有健骨強(qiáng)筋、祛風(fēng)除濕的功效。
刮拭膝關(guān)節(jié)有兩種方法：一種是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次;另一種直接在皮膚上刮拭，必須先涂油保護(hù)皮膚，每周刮拭一次。膝關(guān)節(jié)扭傷24小時(shí)內(nèi)，韌帶損傷嚴(yán)重或關(guān)節(jié)腫脹、內(nèi)有積液者，不宜局部刮痧。
以上就是刮痧治療膝蓋痛的方法，對(duì)于慢性膝關(guān)節(jié)痛，小編介紹的刮痧方法有明顯的緩解作用和保健功效。膝關(guān)節(jié)不僅承擔(dān)著全身的重量，人體所有活動(dòng)幾乎都要膝關(guān)節(jié)參與，因此大家一定要保護(hù)好膝蓋，減少它的磨損損傷。
