怎樣減輕腰肌勞損？

有哪些治療腰肌勞損的方法？專業(yè)人士表明腰肌勞損大多發(fā)病原因來(lái)自于腰部的扭傷，患者出現(xiàn)的癥狀有腰部刺痛、酸痛或脹痛，休息時(shí)減輕，勞累后加重，適當(dāng)活動(dòng)或體位的改變可減輕疼痛，如果您患有腰肌勞損該如何減輕呢？這里讓我來(lái)告訴你一些方法。希望可以幫助到有需要的朋友。

對(duì)于現(xiàn)在工作壓力大和工作勞累的人而言需要注意休息，因?yàn)殚L(zhǎng)期間的勞累很容易導(dǎo)致腰肌勞損，這樣會(huì)影響人們的身體健康。在我國(guó)大部分人都是用少數(shù)的錢養(yǎng)生用多數(shù)錢看病，其實(shí)這樣的做法是很不好的，因此人們應(yīng)該多注意提前關(guān)注身體健康，而不是生病以后進(jìn)行補(bǔ)救。預(yù)防腰肌勞損可以采用以下的方法進(jìn)行。

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

腰肌勞損是一種很常見(jiàn)的病，但很多時(shí)候都是因?yàn)榛颊卟徽_的治療方法耽誤了最佳治療時(shí)間，而且加劇了病情。因此我們要對(duì)腰肌勞損的治療方法有一個(gè)大致了解，這樣才可以少走彎路。

一、腰肌勞損應(yīng)避免過(guò)勞.矯正不良體位。

二、要做適當(dāng)?shù)墓δ苄藻憻?，如腰背部的肌肉鍛煉，預(yù)防肌肉張力紊亂失調(diào)。

三、理療.按摩等物理療法，也稱之為舒筋活血法。

四、藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥聯(lián)合配伍治療。

五、封閉療法是腰肌勞損的治療措施之一：此療法可以說(shuō)是家喻戶曉的療法，俗稱的打封閉就是此療法.有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好封閉療法一定要在醫(yī)生操作下使用。

六、手術(shù)治療，對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的腰肌勞損病例，可施行手術(shù)治療。

這些治療方法應(yīng)該可以說(shuō)是最常見(jiàn)的了，患者可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。其實(shí)最為穩(wěn)妥的方法是到正規(guī)的醫(yī)院或者正規(guī)醫(yī)療網(wǎng)站進(jìn)行咨詢，獲得專業(yè)的幫助。希望每一位患者都早日的擺脫疼痛。

在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，腰痛是以外因、內(nèi)因及不內(nèi)外因的辨癥論治。在外因方面，腰痛是以外感風(fēng)寒濕引起的病因?yàn)橹?。在?nèi)因方面，腰痛是以腎陽(yáng)虛和腎陰虛為主。外因方面，腰痛是虛癥和實(shí)癥的辨癥為主。實(shí)者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等。虛者，其腰痛隱隱發(fā)作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛。四種中藥的功效：杜仲：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、壯腰健膝的中藥。

平時(shí)生活中還是應(yīng)該要多鍛煉。久坐不運(yùn)動(dòng)人將會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題。相信大家看完這篇文章對(duì)治療腰肌勞損是不是也充滿了信心呢，有了問(wèn)題并不可怕。一定要保證一個(gè)好的心態(tài)好好治療。