健脾養(yǎng)胃穴位有哪些
脾胃不好，脾胃虛弱的話，那么就會導致消化不良，如果吃下去的食物消化不良的話，那么整天都會感覺非常的不舒服，消化不良還會讓人長胖，這樣下來消化不良對脾胃的傷害就更大了，脾胃不好的話甚至會引起一些不好的疾病，所以說人們目前引起脾胃不好的現(xiàn)象而做好及時的改善，很多人想到了這個用穴位刺激的方式改善，那么健脾養(yǎng)胃的穴位刺激方法有哪些？
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行，調節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調暢氣機。
經(jīng)常練習這些手法可以有效調節(jié)胃功能，達到養(yǎng)胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
通過自己按摩這些穴位來改善脾胃的話效果是相當不錯的，通過穴位刺激的方式總比吃藥打針要好得多，而健脾養(yǎng)胃的時候也有很多其他的方法，可以選擇給自己吃一些食物來改善，讓自己多吃一些清淡營養(yǎng)食物，多吃養(yǎng)生粥，里面加入紅棗枸杞，這樣的食物對脾胃來說才是最好的。
