發(fā)育不良缺什么呢

我們?nèi)梭w中含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)的組成促進我們身體的發(fā)展，但是很多時候我們并沒有很好的照顧自己，久而久之就會導致發(fā)育不良，但是很多人卻不知道發(fā)育不良缺什么，其實這與我們平常的飲食和作息習慣都有些密切的聯(lián)系，接下來讓我們一起來了解一下發(fā)育不良缺什么呢？我們又應該從哪些方面進行身體上的療養(yǎng)呢？

微量營養(yǎng)對人體的重要性以及為什么會缺乏我們已經(jīng)知道了，但是如何補充才能達到最佳的效果卻很少人知道，接下來我們介紹一下如何服用微量營養(yǎng)。

服用營養(yǎng)品應注意其是否是“完全”和“均衡”的，這是非常重要的。人體細胞只有獲得了它所需要的全部營養(yǎng)，才可能健康地成長。如果只供應它所需要的部分營養(yǎng)，它是不可能健康成長的。例如植物需要氮、磷、鉀三種營養(yǎng)才能健康生長，少了磷，植物不結(jié)果，少了鉀，枝干不壯要倒伏；少了氮，更不行。人體細胞也是如此，少了硒無法預防癌癥，少了鉻無法預防糖尿病，所以少一樣都不行。營養(yǎng)光全面還不行，還要均衡。

還是拿植物來說，如果三種營養(yǎng)都有了，但是不均衡，比如氮多了，那么作物就瘋長，不結(jié)果。所以不均衡也不行，必須比例恰當才最好。人體細胞也一樣，例如鋅的攝取量高于150毫克會降低免疫能力，也影響銅的吸收，而銅對促進免疫系統(tǒng)的健康非常重要?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，缺少礦物質(zhì)，維生素是不會被吸收的，如鋅的缺乏會影響維生素A的利用，但維生素A多了會產(chǎn)生中毒等等。所以營養(yǎng)品的均衡是很重要的。再舉一個例子說明完全和均衡。人體細胞需要59種營養(yǎng)素，就象一個木桶用59塊板組成，如果少了一塊，這只木桶是盛不了水的。這就是完全的概念。如果有了59塊板，但是其中一塊只有一半長，那么這只木桶只能裝半桶水，裝不滿一桶。這就是均衡的概念。

給細胞提供營養(yǎng)也是如此，絕不能有一種營養(yǎng)沒有或分量不足。 營養(yǎng)品的完全、均衡的另一個重要意義在于，不完全、不均衡的營養(yǎng)品有時不權不能幫助健康而且還會損壞健康和浪費金錢。例如，有些產(chǎn)品號稱含有77種礦物質(zhì)，但是人體只需要59種，那么多出來的18種只有運用人體的排毒功能將它們排出去，這一過程是損害身體的。多出來的18種礦物質(zhì)不是免費供應的，是花錢買的，這是不是既損害健康又浪費金錢？如果那77種礦物質(zhì)中大部分是人體不需要的，那你的損失更慘重。如果你從市場上買回各種營養(yǎng)品，把它們配起來，或許也能配齊59種人體所需要的營養(yǎng)，但是你絕不可能配成人體所需的均衡的營養(yǎng)品。其中總有一些是人體所不需要的或是分量多余的。

有些商家也強調(diào)營養(yǎng)的均衡，但是他們最多只能做到某幾種營養(yǎng)品的均衡，其意義不大。也有些商家強調(diào)完全，但他們只是把一百多種營養(yǎng)素堆積在一起，細胞究竟需要幾種或需要多少他們并不知道，所以這類營養(yǎng)品既浪費金錢又損害健康。

了解了發(fā)育不良缺什么，在日常生活中我們就應該多加注意，不要只是簡單的有所了解，更應該真正的去實行它，這樣我們就不會在身體健康方面出現(xiàn)問題，抵抗力和免疫力也不會隨之而下降了，總而言之，不管平常的工作和學習再怎么忙碌，我們學會療養(yǎng)身體，不讓自己的健康受到侵害，這樣也不會耽誤工作和學習了。