怎么治好駝背呢
能夠擁有良好的自身形象能讓我們變得更加的自信，當(dāng)今隨著工作壓力不斷的在增加，我們平時(shí)經(jīng)常能看到很多人有駝背的現(xiàn)象，這樣特別影響自身的形象并且駝背也會(huì)讓我們顯得特別的衰老，并且駝背嚴(yán)重還容易導(dǎo)致骨骼變形，很多駝背的人總是不斷的在尋找不同的方法希望能讓駝背的現(xiàn)象得到改善，下面一起了解下怎么治好駝背呢。
怎么治好駝背呢
1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日做3～4次。
2.背對墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3遍。
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。
上述方法，宜在早晨和睡前進(jìn)行。
矯正駝背的醫(yī)學(xué)方法
推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
醫(yī)用支具：適用于輕度駝背，用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動(dòng)”。效果是立竿見影，姿勢立刻會(huì)得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴(yán)重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認(rèn)較為安全的為背背佳。
手術(shù)：手術(shù)方法。主要是對成年人，比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對患者的生活造成了嚴(yán)重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。
我們知道無論什么事情只要掌握好方法就能很好的進(jìn)行解決，上面就是對怎么治好駝背呢的介紹，通過了解之后我們知道想要治好駝背就要長期進(jìn)行矯正練習(xí)，并且平時(shí)一定要保證規(guī)范坐立行，并且多堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能得到很好的改善。
