肚子一直脹氣是怎么回事呢？
平時(shí)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象還是很難受的，不僅會(huì)影響生活，也會(huì)導(dǎo)致情緒低落，甚至因此而無(wú)法正常飲食，只有搞清楚肚子一直脹氣是怎么回事，才能想辦法解決問(wèn)題，不管是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所致，還是其他原因?qū)е碌?，都需要第一時(shí)間做好調(diào)理及改善工作，盡快的排氣還是很重要的。
很多原因會(huì)造成胃脹氣，比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
關(guān)于肚子一直脹氣是怎么回事上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，平時(shí)生活習(xí)慣不好，還是很容易導(dǎo)致各種健康隱患出現(xiàn)的，對(duì)此還是需要及時(shí)察覺正確醫(yī)治的，也要不斷的改善生活方式和習(xí)慣，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，才能保障自身健康。
