騎單車(chē)的好處與壞處有哪些？

在小學(xué)以及初中的時(shí)候，很多人都很常騎單車(chē)等，但是到來(lái)高中或者大學(xué)的時(shí)候很多人漸漸的都沒(méi)有騎單車(chē)了，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在我們騎單車(chē)的那段時(shí)間，我們的身體，體能以及骨骼等都相對(duì)來(lái)說(shuō)比較靈活有活力，其實(shí)騎單車(chē)還是有他的好處與壞處的，接下來(lái)讓小編為大家介紹騎單車(chē)的好處與壞處。

騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)中可以讓全身都參與。比如腰部、下肢、雙臂等等，會(huì)讓你的周身關(guān)節(jié)更加靈活、下肢更加有力度，周身肌肉更加緊致，促進(jìn)脂肪的燃燒。 壞處：臀部坐在自行車(chē)鞍座上時(shí)間上會(huì)產(chǎn)生疲勞。

好處是自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。騎自行車(chē)不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。騎在車(chē)上，你會(huì)感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。 運(yùn)動(dòng)專家指出，由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動(dòng)力性的工作，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多。

心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2～3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。壞處是每日騎自行車(chē)的時(shí)間最多不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)車(chē)時(shí)間長(zhǎng)了容易得前列腺炎，對(duì)陰莖和腎也有不好影響，對(duì)腰容易產(chǎn)生刺激，所以專業(yè)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員都有自己保健醫(yī)生。

看了以上的有關(guān)于騎單車(chē)的好處與壞處，是不是讓大家對(duì)于騎單車(chē)這個(gè)運(yùn)動(dòng)了解了不少呢，大家在生活中要好好學(xué)習(xí)等，注意自己的運(yùn)動(dòng)方式等，雖然騎單車(chē)會(huì)對(duì)我們的身體有一定的影響，但是他還是有鍛煉了我們的身體的，大家在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適量。