眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式有哪些？

眼睛是人類心靈的窗戶。但是現(xiàn)今許多青少年都患有近視，所謂近視的原因便是現(xiàn)在現(xiàn)在青少年熱衷于電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品眼球長(zhǎng)時(shí)間盯著一種事物沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)而眼球?qū)е碌摹，F(xiàn)在的電子產(chǎn)品越多近視人多也在增長(zhǎng)。如何改善這種普遍近視的情況？眼球的訓(xùn)練尤為重要我們可以通過(guò)眼保健操來(lái)緩解眼球疲勞，讓我們了解一下眼球的訓(xùn)練方法吧。

在發(fā)達(dá)國(guó)家如美國(guó)、日本、韓國(guó)等是常用于提高視力，預(yù)防視力低下，改進(jìn)視覺(jué)質(zhì)量的手段之一，也是治療眼病和使用眼鏡以外的提高視覺(jué)能力的一種科學(xué)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就將“目不勞，心不惑，游行天地之間，視聽(tīng)八達(dá)之外”作為重要的養(yǎng)生名目手段。

清代名醫(yī)許文弼在《壽世傳真》中論述：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，左右七次，能保練神光，治耳目，除大熱，能清明，永無(wú)目疾，能夜讀細(xì)書(shū)。因此，眼睛運(yùn)動(dòng)的方法也是現(xiàn)代科學(xué)用于眼睛健康的一種方法。是用于眼保健訓(xùn)練的一種方法，這與我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所強(qiáng)調(diào)的精神是一致的視覺(jué)功能和視覺(jué)質(zhì)量與我們的日常生活密切相關(guān)。如視疲勞、由視覺(jué)缺陷引起的頭痛、難以持久注視和顛倒次序等，都與視覺(jué)功能有關(guān)，通過(guò)訓(xùn)練可以得到有效緩解。對(duì)于處于學(xué)習(xí)緊張，用眼過(guò)度的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練更是不可缺少的一部分。

主要適用人群

過(guò)度用眼、缺少眼力運(yùn)動(dòng)的學(xué)生、電腦使用者、長(zhǎng)期從事文案工作者、視力疲勞者。

近視人群及眼的運(yùn)動(dòng)機(jī)能、調(diào)節(jié)能力下降者。

眼球運(yùn)動(dòng)缺少者及其距離精細(xì)操作易視力疲勞者。

希望通過(guò)訓(xùn)練提高視覺(jué)功能者。

眼球訓(xùn)練對(duì)于青少年的近視是有一定的防護(hù)作用，建議學(xué)生和長(zhǎng)期盯著文件的人們可以在眼球疲勞時(shí)，停下來(lái)做一做眼球的訓(xùn)練改善眼球的疲勞度，還有我們也不要長(zhǎng)時(shí)間使用電視等產(chǎn)品，它們對(duì)我們的眼球傷害特別大，所以建議大家應(yīng)當(dāng)合理的安排此類電產(chǎn)品的使用。