得了痔瘡后可以做提肛運(yùn)動嗎？
現(xiàn)在的人們因?yàn)榻?jīng)常會吃一些辛辣的食物，而且在平時的工作的時候，常常會長時間的站著，或者長時間的坐著，這樣都可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)痔瘡的出現(xiàn)。出血、疼痛等癥狀讓人們非常的痛苦。而有的人提到如果患有痔瘡后，可以進(jìn)行提肛運(yùn)動，這樣可以緩解癥狀，是不是這樣呢？
有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等。
提肛的具體做法除臥式提肛法外，還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數(shù)種，盡管姿勢和動作略有不同，但提肛的方法大同小異。
具體的提肛方法是：1、用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
2、全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。
經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動，可以讓肛門周圍的肌肉進(jìn)行收縮，這樣對于痔瘡的緩解是有好處的，所以如果患有痔瘡的人，可以經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動，從而來緩解癥狀。沒有痔瘡的人，如果經(jīng)常的進(jìn)行這樣的運(yùn)動，還可以起到預(yù)防的作用。
