什么時(shí)候泡腳最合適？

現(xiàn)在的生活壓力非常之大，很多人為了養(yǎng)活家庭，供孩子讀書，不得不每天都把時(shí)間賣在電腦桌前，所以這也導(dǎo)致了很多人長(zhǎng)時(shí)間的感覺到身子很虛，沒(méi)有力氣。所以泡腳成了大家最愛的方式，那么泡腳到底對(duì)于改善我們的身體有用嗎？還有泡腳的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)要我們?nèi)プ⒁饽?？今天就給大家來(lái)介紹一下吧！

春季泡腳最佳時(shí)間

我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會(huì)更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。

在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。

除了選擇泡腳的最佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。

中藥泡腳方

1、桂皮泡腳

緩解因腎病引起的浮腫（晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯）

用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內(nèi)，連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來(lái)，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會(huì)有點(diǎn)燙，可以緩緩放入雙腳。

促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象。

2、艾草泡腳

艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。

用30-50克干艾草來(lái)煎水泡腳，方法同上，一小把干艾草就可以增強(qiáng)肺功能，同時(shí)可以祛除寒濕，每個(gè)星期用艾草泡腳一次，最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝，有助于改善寒性體質(zhì)，祛除寒濕重的現(xiàn)象。

注意：發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)頻，避免引起頭面部血?dú)獠蛔?，引起頭暈頭痛，情緒波動(dòng)。3、紅花泡腳

活血通經(jīng)，預(yù)防皸裂凍瘡

用紅花10-15克，煮法同上。紅花具有活血通經(jīng)、預(yù)防皸裂凍瘡的功效，從秋冬交替時(shí)節(jié)就開始使用紅花泡腳，可以預(yù)防皸裂破皮。而且同時(shí)使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水泡腳，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防緩解靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等癥狀。

腳是我們?nèi)梭w穴位最多的一部分，所以，泡腳其實(shí)跑的不僅僅是我們的腳，更多地是我么的全身。由此可見，泡腳的好處多多呢！所以，我建議，那些經(jīng)常感覺到?jīng)]有力氣的人們可以嘗試一下泡腳。