成人如何治療駝背呢

駝背大家都應(yīng)該知道是什么樣子的，是一種脊椎出現(xiàn)彎曲造成的，不管是兒童還是成人都有這樣的情況，兒童在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，主要是通過(guò)調(diào)整平時(shí)的姿勢(shì)可以進(jìn)行調(diào)理，成人一般也可以采取這樣的方法，不過(guò)成人骨骼沒(méi)有兒童的有韌性比較的困難，下面我們就介紹幾種成人駝背的治療方法。

一、矯正練習(xí)

1、手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

2、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸練習(xí)：兩腿開(kāi)立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

4、坐位挺腰背：椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

二、其他方法

1、推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢(shì)，只是矯正的作用有限，對(duì)形成正確的姿勢(shì)，幫助不大，好的姿勢(shì)是靠自身肌肉來(lái)維持的。

2、醫(yī)用支具：適用于輕度駝背，用醫(yī)用材料(比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架)，將脊柱固定在正確的姿勢(shì)上，也稱“制動(dòng)”。效果是立竿見(jiàn)影，姿勢(shì)立刻會(huì)得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴(yán)重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認(rèn)較為安全的為背背佳。

3、手術(shù)：手術(shù)方法。主要是對(duì)成年人，比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對(duì)患者的生活造成了嚴(yán)重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。

上述就是治療成人駝背的方法，駝背對(duì)我們的影響是特別明顯的，不但看著整個(gè)人沒(méi)有精神，而且還會(huì)讓我們感覺(jué)到?jīng)]有自信，所以有了這樣的情況一定要注意進(jìn)行調(diào)整，駝背的出現(xiàn)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候也要做好長(zhǎng)期的思想準(zhǔn)備。