全身酸痛是怎么辦呢

最近我工作的事情特別的多，全身酸痛是怎么辦??？工作特別的忙，連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，就更別提運(yùn)動(dòng)了，這才有點(diǎn)時(shí)間，我就跑去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后就感覺(jué)全身酸痛。剛開(kāi)始我以為是生病發(fā)燒了，量了體溫一切正常，我這種全身酸痛是怎么回事啊，我也是剛知道的原因，感興趣的朋友可以看一下我下面的介紹。

平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系.動(dòng)后一天之內(nèi)不要洗熱水澡，建議冷水澡最好，溫水也可以，熱水澡會(huì)加重中酸痛的感覺(jué)，需要補(bǔ)充電解質(zhì)和碳水化合物，以及適度的按摩

為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加)，運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢.

風(fēng)濕骨病是風(fēng)寒濕邪侵入人體所致，風(fēng)寒濕邪侵入人體后，導(dǎo)致筋脈阻塞不通，“不通則痛”

風(fēng)濕病患者最怕風(fēng)冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，尤其是對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時(shí)間在一刻鐘左右。

補(bǔ)充堿性物質(zhì)來(lái)消除酸痛，達(dá)到酸堿平衡。比如不要喝可樂(lè)，因?yàn)槔锩婧刑妓?，要喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充鉀，納離子和身體流失的營(yíng)養(yǎng)素，多吃蔬菜，水果

綜上這些內(nèi)容就是我最近剛知道的全身酸痛是怎么辦的介紹，現(xiàn)在城市的生活壓力大工作忙，就會(huì)很少運(yùn)動(dòng)身體，身體的體能明顯的下降，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)生病或全身不適，平時(shí)飲食上要多吃些蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最好是盡量的固定抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體。就不會(huì)全身酸痛了。