跑步右膝蓋疼怎么辦
有些時(shí)候許多的人在進(jìn)行跑步鍛煉的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)右膝蓋疼痛的情況，情況較輕者不會(huì)有多大的影響，休息一下就會(huì)緩和，情況較重的話會(huì)讓人疼痛難忍，走路都會(huì)造成一定的困難，那么，跑步右膝蓋疼痛怎么辦呢？應(yīng)該采取哪些措施呢？下面我們就一起來(lái)看看專家是怎么介紹的吧。
跑步右膝蓋疼的癥狀表現(xiàn)為膝蓋發(fā)澀，略有不適，重者直接痛疼，上下臺(tái)階行動(dòng)困難。建議最近不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以上上熱敷，使傷處恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)。
可能是軟組織挫傷。這種損傷修復(fù)較慢，急于活動(dòng)會(huì)形成反反復(fù)復(fù)的慢性損傷，經(jīng)久不愈，可用護(hù)腕制動(dòng)，痛時(shí)貼風(fēng)濕止痛膏也有止痛活血保護(hù)作用。
處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸，逐步進(jìn)行，不可操之過(guò)急，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。還可用外用藥酒，主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷治療。使用時(shí)，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復(fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。
以上的這些就是專家關(guān)于跑步右膝蓋疼痛的相關(guān)解決辦法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于跑步右膝蓋疼痛怎么辦這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該已經(jīng)有了大體的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望通過(guò)上面的介紹能幫到大家，在此專家提示，一旦跑步右膝蓋疼痛應(yīng)及時(shí)的去醫(yī)院采取措施進(jìn)行治療。
