駝背是什么意思

現(xiàn)在一些年輕人大多追求外在的完美，不注重從小培養(yǎng)自己良好的行為習(xí)慣，坐不正站不直的時(shí)候竟也不知道自己以后可能會變駝背，事實(shí)上很多人也不清楚駝背是什么意思。駝背雖然很常見也不稱其為疾病，但長此以往下去會變成一種無法改掉的毛病，慢慢的會影響你的外在，甚至給你的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來很多不便。具體駝背是怎樣的下面就讓我們來好好了解一下。

骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成。正常情況下，它有4個(gè)生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫(yī)學(xué)知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療。

除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背。一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好。多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好。長睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力。

午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴(kuò)散不出去。

跑步可以循序漸進(jìn)。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當(dāng)?shù)乜煲稽c(diǎn)。時(shí)間可以是早晨，也可以是晚上。

為了減少駝背的發(fā)生，平時(shí)就應(yīng)該注意我們的站姿和坐姿，也要注意走路的姿勢。以減少因我們自身習(xí)慣而造成的駝背。健身的男性朋友更要注意在肌肉練習(xí)的時(shí)候，不光要注意胸肌的訓(xùn)練，同時(shí)還不能忽視背肌的訓(xùn)練，以免練出畸形的身材，不但影響美觀，同時(shí)也會影響到身體的健康。

以上就是對駝背是什么意思的講解，另外還講了關(guān)于引起駝背的原因以及怎么預(yù)防治療駝背的問題。因此有駝背趨勢的朋友們要格外注意了，不要不把駝背當(dāng)成毛病但也不要太消極，關(guān)鍵是保持一顆平常心態(tài)，根據(jù)上述介紹的平時(shí)多注意，循序漸進(jìn)的改掉自己不好的習(xí)慣，時(shí)間長了也就會慢慢直起腰抬起頭了。