成人駝背如何治療

當(dāng)今社會是個看臉看身材的社會，相信很多朋友都比較喜歡身材挺拔長相出眾的人，一個人即使她的臉蛋再漂亮，但是走起路來彎腰駝背的，看上去也不美觀，也不會覺得精神。很多年輕人駝背是由于平時一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致的，老一輩的人都會教育我們站有站樣，坐有坐樣，就是希望我們以后可以長的挺拔魁梧。但是很多人不往心里聽，以至于出現(xiàn)了駝背，那么成人駝背如何治療呢？

除非是先天性駝背患者，否則駝背的形成大都是由于不正確的坐姿以及動作所造成的，因此只要我們養(yǎng)成良好習(xí)慣，在平時就注意身體姿勢，在工作和學(xué)習(xí)過程中使用正確、舒適、科學(xué)的姿勢，那么就可以有效的預(yù)防駝背的形成。為了保證端正的體態(tài)，就需要做到以下幾點。

1、養(yǎng)成良好的操作電腦的習(xí)慣：對于電腦一族們來說，不正確的坐姿往往會導(dǎo)致駝背的形成。在平時使用電腦時，除了要與電腦保護合適的距離外，電腦屏幕與眼睛之間應(yīng)處于同一水平線上。尤其是眼睛近視的，更需要保持正確的坐姿，最后佩戴眼鏡在電腦跟前操作。

2、保持正確的行走姿勢：養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

3、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：針對兒童，家長應(yīng)該時常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動，同時盡量減少書館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。

4、戒除彎腰駝背的惡習(xí)，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。當(dāng)坐著不舒服時，可采用恰當(dāng)?shù)淖鴫|來輔助修正坐姿。尤其是伏案寫作時，要保持良好的坐姿。并且每過一個小時左右，就應(yīng)該放下筆離開座椅，活動一下身體，前后扭扭腰背，讓身體得到放松。

5、運動是預(yù)防駝背的最好方法。各個年齡段的工作者，都應(yīng)該盡量多的參加運動，時常曬曬太陽，有利于增強蓋的吸收，從而增加身材。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

6、使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

要想人前出眾不僅要憑借自己先天的外貌，平時還要注意保持一個筆直挺拔的身姿，對一個人的評價肯定是先看他的外表，如果彎腰駝背的給人的印象就會大打折扣。成年人正是家庭事業(yè)發(fā)展最旺的時期，千萬不能因為駝背這一小毛病受阻礙。以上成人駝背如何治療的方法說的很具體了，希望駝背朋友們能夠借鑒采納。