如何治療腰部酸痛僵硬

在我們的生活中腰部酸痛僵硬是我們生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致我們走起路來(lái)姿勢(shì)都非常的別扭，并且還會(huì)給我們帶來(lái)非常大的痛苦，并且活動(dòng)起來(lái)也會(huì)受到很大的限制，但是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象只要及時(shí)的治療和多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能得到很好的緩解，下面一起了解下如何治療腰部酸痛僵硬，

如何治療腰部酸痛僵硬

1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對(duì)於椎間盤(pán)突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開(kāi)椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。

4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無(wú)瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請(qǐng)醫(yī)師診處。

如何治療腰部酸痛僵硬是很多遇到腰部疾病的人最關(guān)注的問(wèn)題，我們知道可以進(jìn)行針灸或者按摩等都能更好的緩解腰部僵硬，另外平可以多進(jìn)行太極等，這樣對(duì)腰部的緩解都能起到很好的緩解，必要的時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，