如何判斷體內(nèi)有濕熱呢

每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是由于我們長期的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，總是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中濕熱體質(zhì)就是最常見的一種，往往會給我們帶來非常嚴(yán)重的影響，比如容易出現(xiàn)風(fēng)濕疹或者出現(xiàn)一些皮膚疾病，以及口臭等現(xiàn)象，那么如果我們能夠及時(shí)的判斷濕熱體質(zhì)才能更好更及時(shí)的進(jìn)行改善，下面一起了解下如何判斷體內(nèi)有濕熱呢

如何判斷體內(nèi)有濕熱呢

看舌觀指，辨證養(yǎng)生

我們養(yǎng)生保健要因人而異，但也并不是一萬個(gè)人就有一萬種養(yǎng)生之道。怎么根據(jù)自己的具體情況，確定屬于自己的養(yǎng)生方案呢？有一個(gè)基本點(diǎn)，就是辨寒熱。這一點(diǎn)，我們只要跟著感覺走就行了：寒性體質(zhì)的人比較怕冷，喜歡溫?zé)岬娘嬍常瑹嵝泽w質(zhì)的人怕熱，喜歡涼性的飲食，我們只需要根據(jù)自己的喜好，隨心所適就可以了。此外，不管是寒性體質(zhì)的人還是熱性體質(zhì)的人，在不同的時(shí)期，體內(nèi)的環(huán)境還會發(fā)生變化，有時(shí)是偏寒，有時(shí)又偏熱，這就要求我們經(jīng)常留意觀察自己體內(nèi)的寒熱情況，安排自己的飲食起居。這里有兩種簡單的方法。

我們每天早上起床后，洗漱完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。中醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥;如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

還有一種方法，更為簡單適用，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲蓋的1/5左右，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及1/5，那說明我們體內(nèi)有寒，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應(yīng)該是奶白色的，越白越健康。每個(gè)指甲的根部都有可能出現(xiàn)月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康之人的拇指和中指應(yīng)該出現(xiàn)月牙。拇指通于肺，中指通于心，這兩個(gè)指頭上的月牙正常，就說明我們的身體寒熱比較適中，不會有什么大的健康問題;小指上一般沒有月牙，如果出現(xiàn)月牙，說明腎中有熱。當(dāng)然，也有人說：“我10個(gè)手指頭都沒有月牙。

上面就是對如何判斷體內(nèi)有濕熱呢的介紹，通過了解以后我們可以根據(jù)身體的癥狀來進(jìn)行判斷，一般濕熱體質(zhì)的人容易出現(xiàn)風(fēng)濕病或者有口臭便秘以及舌苔發(fā)白等現(xiàn)象，所以我們?nèi)绻约翰荒芘袛嗑鸵皶r(shí)到中醫(yī)院進(jìn)行檢查，另外我們平時(shí)一定要注意清淡的飲食，盡量不要抽煙喝酒，這樣能夠?qū)駸狍w質(zhì)很好的改善。