濕熱體質(zhì)有哪些癥狀呢

日常生活當(dāng)中每一個(gè)人都有著不同的體質(zhì)，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，不同的體制代表著不同的癥狀，就比如濕熱體質(zhì)，夏季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種體質(zhì)，這種體質(zhì)即便到了冬天也是手腳發(fā)熱的，或許大家可能覺得這種體質(zhì)的人比較好，可是大家知道濕熱體質(zhì)的人脾氣容易急躁，容易有緊張抑制的情緒，那么濕熱體質(zhì)有哪些癥狀呢？

濕熱體質(zhì)癥狀

濕熱體質(zhì)的人脾氣比較容易煩躁，經(jīng)常會(huì)有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱。

應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來屬于具有溫?zé)嶙饔玫?。濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。

另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。

濕熱體質(zhì)飲食調(diào)理

主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。

蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

也許大家會(huì)覺得濕熱體質(zhì)的身體來說沒什么影響，可實(shí)際上對(duì)身體的危害是很大的，濕熱體質(zhì)容易亂發(fā)脾氣，而且不會(huì)容易交朋友，與朋友之間相處得很不愉快，工作的時(shí)候沒有耐心，容易半途而廢，那么濕熱體質(zhì)有哪些癥狀呢？比如常見的出汗，大汗淋漓，就是濕熱體質(zhì)的癥狀，平時(shí)調(diào)劑飲食和調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來調(diào)理。