中醫(yī)食療藥膳 改善身體五大癥狀的食療方

夏季炎熱，身體會出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如，嘴唇干裂、頭發(fā)干枯、鼻子出血、咽喉干腫等。那么我們有哪些解決的方法呢？夏季上火吃什么好呢？下面小編就給大家詳細的介紹下吧。

目錄

1、身體五大癥狀食療法 2、舒肝解郁藥膳食療

3、治療高血壓偏方 4、治療咳嗽藥膳秘法

5、牙齦上火的食療偏方 6、耳聾耳鳴的藥膳方

7、不同體質(zhì)的秋季飲食 8、女人不同部位的美白食療方

身體五大癥狀食療法

一、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：我們將黃瓜洗干凈之后去掉里面的籽，皮不去掉，切成小塊，然后將獼猴桃的皮去掉切成塊，一塊放在榨汁機里面，再加入適量的涼水進行攪拌，然后倒出來放入適量的蜂蜜，過一個小時再吃。

點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

二、皮膚干癢

推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點評：紅薯里面含有的維生素種類非常多，同時還含有鈣、磷及鐵等營養(yǎng)成分，紅薯性甘平無毒，能夠補虛健脾強腎。而，嫩黃瓜中也含有大量的維生素，因此對我們皮膚有一定的好處。不過提醒下，皮膚癢的時候千萬不要一直撓，撓破了的話容易感染的哦。

三、頭發(fā)干枯

推薦： 蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。

四、咽喉干腫

推薦： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

提醒：上火的這段時間里面，我們不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝酒、抽煙，同時應該注意自己口腔衛(wèi)生，還要經(jīng)常漱口，平時多喝水。

五、鼻子出血

推薦： 水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

舒肝解郁藥膳食療

情志失調(diào)，特別是憂郁惱怒，易致氣機郁滯，而引起多種疾病。常見三類中醫(yī)病證：

肝氣郁結(jié)證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，而抑郁寡歡，郁悶不舒，胸滿脅脹，食欲不振。宜疏肝解郁治療。

氣滯血瘀證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，氣血失調(diào)，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，婦女月經(jīng)不調(diào)，或乳房脹痛有核。

肝郁化火證：情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而干，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。

酌情應用適當?shù)乃幧攀朝煼?，對于相應證候有輔助防治作用。

一、疏肝解郁代茶飲

1.玫瑰柴胡代茶飲：玫瑰花、柴胡各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解郁，行氣活血之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。

2.疏肝清火代茶飲：柴胡、香櫞各3克，梔子、蓮子心各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解郁，瀉火清心之效，適用于肝郁化火證。

3.二香玫瑰代茶飲：香櫞、香附、玫瑰花各3克，開水沏，代茶飲。有疏肝解郁，理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。

4.青香代茶飲：青皮、香櫞、香附各2克，開水沏，代茶飲。有疏肝解郁，行氣化滯之效。

二、疏肝解郁保健粥

1. 玫瑰粥：玫瑰花(去蒂)3-5克，研為粉末。以粳米45-60克，冰糖少許，加水適量，煮至米開而湯未稠時，調(diào)入玫瑰花末，然后改為文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食。有舒肝解郁，行氣活血調(diào)經(jīng)之效，適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗凈)，或?qū)⒚倒遽u適量調(diào)入煮好的粥中服食。

2. 二香粥：香附、香櫞各3-5克，入沙鍋內(nèi)加水浸泡，煎取藥汁，去渣后與粳米50克(洗凈)同入鍋內(nèi)煮粥，將熟時可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理氣之效，適用于肝氣郁結(jié)證、肝郁氣滯證。

治療高血壓偏方

高血壓是很多老年人的通病，高血壓怎么治療吃什么藥好，是很多病友關心的話題。下面小編就整理了一些治療高血壓的常用偏方，希望能有效的幫助到大家。

1、洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

2、海帶綠豆湯可治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每日2次。

3、芹菜苦瓜湯治高血壓芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)

5、鮮芹菜汁芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

6、蜂蜜水潤便降血壓。

7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。

8、醋浸花生米生，花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

9、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。

吳茱萸外治法

取吳茱萸2克，研成細末，用白醋適量調(diào)成糊狀。晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足心處，敷藥面積如1分硬幣大小，膠布固定，第2天早晨起床后除去。每天1次，連用1個月為1個療程，一般3個療程可顯效。此法對各期高血壓患者均有效。

藥枕外治法

取杭菊1200克，川芎500克，白芷、丹皮各250克。將上藥曬干，裝入棉布料做的枕袋內(nèi)，縫好袋口。于晚上睡覺時枕用，每個藥枕可用6～12個月。一般1個月為1個療程，3個療程可顯效。

牡梧外治法

取牡丹花、梧桐葉各2克。將上藥研成細末，用麻油適量調(diào)成糊狀。使用時將藥糊敷于曲池穴(完全屈肘時，當肘橫紋外側(cè)端處)、足三里穴(外膝眼下3寸)和血海穴(大腿內(nèi)側(cè)，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處)，敷藥面積如1分硬幣大小，膠布固定。每天換藥1次，1個月為1個療程。

治療咳嗽藥膳秘法

天氣悶熱干燥容易引起咳嗽，而且有些咳嗽特別頑固，久治不愈，那如何徹底治療咳嗽呢？你知道咳嗽吃什么好的快嗎？老中醫(yī)給大家推薦幾款藥膳小秘方，緩解咳嗽效果好。

1、冰糖燉梨化痰止咳

將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

2、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

3、玉米須橘皮治咳嗽

玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。

4、蘿卜豬肺止咳湯

蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

5、花生沙參湯治咳嗽少痰

花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。

6、黃精冰糖止咳平喘

黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。

吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。

牙齦上火的食療偏方

上火是常有的事情，這對我們的影響是很大的，吃什么東西都很痛，如果牙齦上火的話，更讓我們難過，那上火牙齦腫痛怎么辦，我們有哪些方法能夠解決這個現(xiàn)象呢？接下來小編給大家?guī)?0個食療偏方，這是能夠杜絕牙齦上火的，那就和小編一起來看看吧。

1.枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.蘿卜鮮藕汁

材料：生蘿卜數(shù)個，鮮藕1斤。

方法：我們把生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁，含在嘴里面多次，聯(lián)系用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

3.芝麻紅糖粥

材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

4.胖大海

藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5.西瓜汁

西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的降火解暑的作用。

方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次，具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

6.鮮石榴汁

材料：鮮石榴兩個。

方法：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾。一日含漱數(shù)次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

7.蘿卜汁

材料：蘿卜數(shù)個。

方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數(shù)次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

8.甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

9.綠豆粥

材料：綠豆2兩，小米1兩。

方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。

10.苦瓜炒肉

材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。

方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。

牙齦腫痛怎么辦

口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意愿，自由地與人交流;還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。如果牙齒不好，就會嚴重影響著我們的日常生活，下面就為大家介紹固齒秘方。

1、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

8、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

耳聾耳鳴的藥膳方

耳鳴指自覺耳中有聲。臨床治療分為虛實兩類。實證多因風熱、肝火、痰水所致，耳內(nèi)鳴響如蛙叫、潮聲，暴鳴而聲大;虛證多由腎精虧損、中氣下陷所致，響聲如蟬鳴、簫聲，常鳴而聲細。

耳聾指聽力減退，甚至失聽?？捎啥喾N原因引起。暴聾者多屬實證，漸聾者多屬虛證。風熱毒邪侵及耳竅，耳脹卒聾。伴寒熱頭痛為風聾;肝郁氣閉，暴聾暴鳴為厥聾，耳垢堵塞耳道而致聾為干聾，取出即可復聰;臟腑損傷、氣血虧虛、耳竅失養(yǎng)漸至耳聾，稱勞聾、虛聾。此外膿耳、外傷、誤用藥物等，亦可致聾。

黑豆燉狗肉

選好的狗肉500克，黑豆100克。用姜、鹽、五香粉及少量糖調(diào)味，燉爛食之?？捎糜谀I虛耳聾的輔助治療。

豬腎粥

豬腎l對，粳米160克，蔥白2根，人參1克，防風6克，共同煮粥食用?？捎糜诶夏晷远@。

核桃仁

取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對 青年人耳聾有益。

干百合

干百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次?？捎糜诶夏晷远@者。

干柿

干柿同粳米、豆豉煮，每日食之?？捎糜诶夏晷远@者。

羊腎粥

羊腎煮粥食，每天1次?？捎糜谀I虛耳聾者。

黑芝麻牛奶

取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時?；?，即成。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。

不同體質(zhì)的秋季飲食

調(diào)理方進入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，空氣也越顯干燥。秋天飲食以潤肺祛燥為主，滋補為輔。初秋時期，五種體質(zhì)類型的人宜根據(jù)自身的體質(zhì)選擇相應的食物：木行人宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物;火行人宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物……

金行人：百合山藥健脾生津

體質(zhì)特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。

藥膳選擇：山藥百合內(nèi)金粥

山藥30克，雞內(nèi)金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內(nèi)金、百合、粳米洗凈，全部用料一同放入沙鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。

木行人：黨參菊花粥疏肝健脾

體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

藥膳選擇：黨參菊花粥

黨參15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗凈，先把黨參用溫水泡2小時，然后把粳米、菊花放入沙鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。

水行人：合歡花丹參清心解郁

體質(zhì)特點：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白術、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。

藥膳選擇：合歡花豬肉湯

合歡花15克，丹參10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈，生姜拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。有清熱健脾，清心解郁安神的功效。

火行人：山楂玉米胡蘿卜湯清熱健脾

體質(zhì)特點：皮膚赤色，肩背寬厚，臉形瘦尖，頭稍小，身材勻稱，步履穩(wěn)重。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

藥膳選擇：山楂玉米胡蘿卜湯

生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗凈切小塊;山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。

土行人：茉莉花太子參益氣養(yǎng)肝

體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿，身材勻稱，步履穩(wěn)重。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱生津、益氣養(yǎng)肝功效的食物，如太子參、蘿卜、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。

藥膳選擇：佛手粳米粥

佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗凈。將佛手放入沙鍋中，加適量水，煎湯，然后去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥后再放入冰糖，稍煮即成。

女人不同部位的美白食療方

美容專家認為：注意飲食，才是美容的根本。食養(yǎng)美容就是通過飲食的調(diào)理來達到美容駐顏或防治一些疾病來獲得美容效果的方法。許多食物具有保養(yǎng)肌膚的作用，那些美容養(yǎng)顏食物在保持皮膚的光澤性之外，同時也可增強皮膚的致密性和柔韌性。

一、 面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。

常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。

醫(yī)學家認為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補腎藥物。

食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養(yǎng)血之功效;

酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;

人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;

蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;

桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;

作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

二、頸部糙黑的食療

中醫(yī)學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。

不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品。

日本科學家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。

富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

三、 腰腹部黑的食療

抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán)，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈。

中醫(yī)學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

防治的措施是堅持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素c是構(gòu)成皮膚細胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。

四、臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。

研究表明，體內(nèi)維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。

維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。

故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。

五、膝部糙黑的食療

膝部是腿部最干燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養(yǎng)品，或用鹽加檸檬汁涂抹，效果都很不錯。

但飲食調(diào)理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。

富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節(jié)還會因輕微運動即感到疲勞。

飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。

常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

六、眼部圈黑的食療

如果你經(jīng)常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那么，黑眼圈就會呈現(xiàn)出來。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物來試一試。

洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。

將水隔渣，然后敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。

或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

七、 乳部暈黑的食療

乳暈是女人的性征，這是別人看不到的部分，對于親密的愛人更具有獨特的意義，很多女人擔心自己的乳暈過黑，為將來的幸福籠上陰影。

隨著女性的成長成熟，由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關系的影響，都會漸漸變成黑褐色。

乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。

可從月經(jīng)來時算起的第11、12、 13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期：而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時期，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時機。

青春期的女性可以多吃一些含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。

可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。

每日服1次。成年女性則宜用人參5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。

也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50 丸。能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。

八、妊娠紋黑的食療

妊娠紋醫(yī)學上名為腺狀萎縮癥，是因為懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維松弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現(xiàn)黃褐色或暗黑色。多發(fā)生于全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側(cè)、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等。

結(jié)語：食療是一種非常好的治病方法，我們身體如果不適的話，不妨試試食療方法吧。但是，我們也要注意飲食哦，有些食物是不可以一起吃的，中藥方更要小心。