午睡睡醒后心慌是怎么回事

午睡是一種很好的個(gè)人習(xí)慣，如果長(zhǎng)時(shí)間午睡，不僅能夠緩解一天的緊張疲勞有益于下午更好進(jìn)入工作狀態(tài)，而且對(duì)身體健康也會(huì)很有好處，但是很多人午睡睡醒后常常覺得頭暈心慌，反而沒有精神了，這是什么原因?qū)е碌哪?，下面我們?cè)敿?xì)分析下午睡后頭暈是什么情況。

前一段日子由于家里忙，一直沒時(shí)間午休。現(xiàn)在在公司上班，每天中午都會(huì)爭(zhēng)取時(shí)間午休一會(huì)兒，但是，每次睡下時(shí)總覺得心頭沉沉的，像有塊大石頭壓著一樣，躺了很久都無(wú)法入睡，但又覺得難以呼吸，到了時(shí)間起來(lái)上班，又感覺毫無(wú)精神，天??！都不知是得了什么病了，但個(gè)人身體狀況都很OK，排除了心臟有問(wèn)題的情況，個(gè)人試了以下幾種方法，果然，現(xiàn)在不會(huì)再出現(xiàn)這種情況了。

步驟/方法：1每天中午吃完飯后，我會(huì)休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺。走樓梯，可以幫助你中午吃進(jìn)去的食物流動(dòng)到你的胃里，這樣，睡覺時(shí)就不會(huì)覺得心頭沉沉的，因?yàn)槭澄镆呀?jīng)充分地跑到你的胃里了，不會(huì)城壓到心臟了。

2因?yàn)橹皼]有午休的習(xí)慣，心慌，心虛，沒精神，這一切，是因?yàn)槟愦騺y了人體生物鐘，使你的生理系統(tǒng)處于混亂中。此時(shí)，你必須重新安排你的作息時(shí)間?？梢悦刻煳缢瘯r(shí)間由短到長(zhǎng)的調(diào)整，沒辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會(huì)入睡的。

3每天中午吃完飯后，喝點(diǎn)菊花茶，聽說(shuō)可以散陽(yáng)氣。因?yàn)槲缢臅r(shí)候，你人體處于陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，陽(yáng)氣旺，所以午睡后心跳就會(huì)加快，會(huì)心慌。不過(guò)，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會(huì)覺得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來(lái)喝一杯水。

如果您出現(xiàn)午睡后心慌的情況，不妨采用以上步驟，午睡后不要接著睡覺，養(yǎng)成一個(gè)健康的午睡習(xí)慣就會(huì)慢慢好起來(lái)，但是如果長(zhǎng)期感到心慌就是及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了，以免延誤病情。平時(shí)也要注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要壓力過(guò)大保持好心情。