熬夜對(duì)身體的壞處都有哪些？

熬夜對(duì)身體有多大的危害我們大家都是很清楚的，可是我們?cè)谏鐣?huì)中生存必然就要面對(duì)著嚴(yán)峻的工作，以及繁雜的生活瑣事，熬夜這種情況就會(huì)隨之產(chǎn)生，為了能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成工作，我們有很多的人都是整夜的進(jìn)行工作，因此熬夜成為了很多白領(lǐng)的必修課。那么熬夜對(duì)給我們的身體帶來多少的傷害呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對(duì)平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，身體的正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂，激素的分泌規(guī)律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，進(jìn)而使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休息，會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏并排泄膽汁，如果此時(shí)不休息，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。凌晨（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)合成等功能。肝臟也制造消化系統(tǒng)中的膽汁，是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，能促使一些有毒物質(zhì)的排泄和改良。如果此時(shí)不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，時(shí)間久了會(huì)造成臉上色素沉著，還會(huì)長(zhǎng)肝斑（黃褐斑）。凌晨（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，此時(shí)肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身各個(gè)器官里，如果這時(shí)還不睡覺，各個(gè)器官的血得不到分配，易造成全身淤血，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成心腦血管病癥。

正常情況下，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，以至白天交感神經(jīng)難以充分興奮，就會(huì)出現(xiàn)白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

腎主要起排毒循環(huán)的功用，也會(huì)因熬夜大打折扣。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等。此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小、視物顏色改變等。

熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，有的人晚餐會(huì)吃得比較多，熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者常有腸胃毛病。長(zhǎng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害。因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

我們大家都知道，偶爾熬夜一次的話我們可以通過有效的休息，讓身體調(diào)養(yǎng)過來。但是經(jīng)常性的熬夜的話，肯定會(huì)對(duì)我們的身體帶來很大的傷害，整個(gè)人的作息習(xí)慣會(huì)發(fā)生很大的改變，整個(gè)人的器官也會(huì)發(fā)生很大的改變。所以為了我們的身體健康，一定要盡量減少熬夜的機(jī)會(huì)，愛護(hù)身體，原理熬夜。