睡覺(jué)突然腿抽筋怎么辦

腿抽筋是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候疼容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，往往總是會(huì)給我們帶來(lái)非常劇烈的疼痛感，也會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的生活質(zhì)量，這樣會(huì)讓我們的正常生活受到很大影響，但是想要及時(shí)的緩解需要掌握好方法，下面一起了解下睡覺(jué)突然腿抽筋怎么辦。

睡覺(jué)突然腿抽筋怎么辦

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時(shí)紊亂的一種表現(xiàn)。人體肌肉的運(yùn)動(dòng)是受大腦控制的，當(dāng)管理肌肉運(yùn)動(dòng)的大腦有關(guān)細(xì)胞暫時(shí)過(guò)度興奮時(shí)，就會(huì)發(fā)生不能自控的肌肉運(yùn)動(dòng)，可局限于某群肌肉或身體一側(cè)，或波及全身，即抽筋。

一、引起抽筋的原因

高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)。

（一）醫(yī)生到來(lái)前采取的應(yīng)急方法：

1．立即將平放于床上，頭偏向一側(cè)并略向后仰，頸部稍抬高，將患者領(lǐng)帶、皮帶、腰帶等松解，注意不要比患者跌落地上。

2．迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物，以保證呼吸道通暢與防止舌根后倒，為防止牙齒咬傷舌，應(yīng)以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放于上下牙齒之間。并以手指掐壓人中穴位及合谷穴位，以上要求必須在幾秒鐘內(nèi)迅速完成。

3．防止患者在劇烈抽撞時(shí)與周圍硬物碰撞致傷，但絕不可用強(qiáng)力把抽搐的肢體壓住，以免引起骨折。

手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。

如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時(shí)，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進(jìn)行按摩。

上面就是對(duì)睡覺(jué)突然腿抽筋怎么辦的介紹，通過(guò)了解之后我們知道一般引起抽筋的原因有很多，比如常見的缺鈣或者是著涼等原因，我們一定要根據(jù)自己的身體情況去選擇治療方法，另外平時(shí)在生活中一定要注意多運(yùn)動(dòng)和多吃含鈣高的食物。