失眠多夢有哪些原因呢

以前都是環(huán)境的不好，噪音太大才會出現(xiàn)失眠的癥狀?，F(xiàn)在的社會發(fā)展這么快，每天都在淘汰跟不上潮流的東西或者是人。隨之而來的問題就是，人會一直處在高度緊張的狀態(tài)，精神壓力不是一般的大。這個時候就會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。那么失眠多夢有哪些原因呢？今天我們就來看看失眠多夢的原因除了我講到的，還有哪些呢？

大多數(shù)的人都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)失眠多夢我們該怎么辦呢？如果想要遠離失眠的情況，就需要知道引起失眠多夢的原因，這樣好對癥治療。

1、不良的環(huán)境和習慣

不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

2、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

3、生理因素

精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

5、個體功能狀態(tài)差異

不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。

6、內(nèi)外部刺激

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

7、與人的情緒狀態(tài)有關

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

8、年齡因素

年齡越大失眠發(fā)生率越高。

失眠是會影響到我們的生活質量和工作做情緒的。所以在出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象的時候，一定要從根本上能夠找到原因，然后進行正確的治療方法。早早的治好失眠多能，生活才會回到幸福的那個狀態(tài)。上面就是失眠多夢有哪些原因的解答，希望可以幫助到大家。