血氣虛吃什么

血氣虛是很多女人都會有的一種癥狀，而且導(dǎo)致女人們出現(xiàn)血氣虛的原因一般也是有很多的，具體的原因，很多人其實都是不清楚的。不管是什么原因?qū)е碌难獨馓?，我們大家最主要的就是盡量早一點進行血氣虛的治療，只有這樣才能夠保證在最短的時間內(nèi)治愈血氣虛的。而關(guān)于血氣虛的治療方法也是有很多的，常見的就有食療法治血氣虛，那么，血氣虛吃些什么好呢？

對于上面文章提及的這個問題，一般人其實都是不太清楚的。血氣虛對于我們女性朋友們的身體的影響是很大的，通?；加醒獨馓摰呐詡兌际菚袣獯拓氀劝Y狀的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來詳細(xì)地介紹一下血氣虛的人吃什么好這個問題。

花生：含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐櫇杉∧w人作用。

紅棗：可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

竹筍：含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。

栗子：可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血。

白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

食療-栗子白菜煲

栗子白菜煲：材料栗子(鮮)100克、白菜300克，鴨湯適量。

氣血兩虛怎么辦

做法：

1、把生栗子去殼，切成兩半。

2、用鴨湯適量煨至熟透。

3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。

溫馨提示：

1要想調(diào)理氣血兩虛，那么就應(yīng)該將補氣與補血相結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。

2婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛?？捎醚┎杓右哉{(diào)理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。

3經(jīng)常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導(dǎo)引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。

對于血氣虛的人來說，在平時的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等，這對于自己的血氣虛之癥是有一定的緩解治療的作用的。當(dāng)然除了這些食物以外，對于血氣虛的人而言，還是有很多食物可以食用的，不過在平時吃的時候也不可貪多的。