抗衰老秘訣有哪些

不管是男人還是女人，總有一天都會(huì)衰老的，因?yàn)闅q月會(huì)摧殘人們的生活和精神，會(huì)讓人們進(jìn)入更年期，然后衰老，就到了老年期了。人這一輩子其實(shí)挺短暫的，所以要在有生之年的時(shí)候要好好的保養(yǎng)自己的肌膚。為什么現(xiàn)在很多的人都從他們的身上看不到年齡的痕跡呢，就是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)保養(yǎng)的很好，那么抗衰老秘訣的方法是什么。

按摩

1、腳底：腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)猓帱c(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩：腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩，雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)延年益壽尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸：前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

食物

1軟骨素食物

軟骨素食物可以說(shuō)是年輕肌膚的救星。我們的皮膚是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要的物質(zhì)就是硫酸軟骨素。如果人體缺乏這種軟骨素的話，肌膚就會(huì)失去彈性從而出現(xiàn)皺紋，所以說(shuō)軟骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含軟骨素食物的有很多，如豬骨湯、雞皮、雞骨湯等等，多吃此類食物能夠延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

2堿性食物

很多人對(duì)堿性食物都有所誤解，并非是咸的食物就是堿性的。一般來(lái)說(shuō)堿性食物包括大部分蔬菜，水果、豆制品和海產(chǎn)品等。有研究表明，食用過(guò)量的食物會(huì)使血液呈酸性，讓皮膚失去活力沒(méi)有彈性。常吃堿性食物可使血液呈現(xiàn)弱堿性，改善這種情況，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

3富含膠原蛋白食物

膠原蛋白具有增加皮膚儲(chǔ)水的功能，滋潤(rùn)肌膚使皮膚組織細(xì)胞內(nèi)保持水分平衡。并且，膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。生活中常見(jiàn)富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。平時(shí)生活中注意攝入此類食物能有利于抵抗衰老。

上面是抗衰老秘訣了，平時(shí)的飲食和按摩上面要多多注意一些。有時(shí)間也可以去按摩房好好的做下按摩放松一下自己，一定要從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢保養(yǎng)自己了，不要讓年齡皺紋寫(xiě)在我們的臉上。