記憶力的革命之提高記憶力的方法
很多人在年輕的時候，可能就因為記憶力不好丟三落四，慢慢的隨著年齡不斷增加，尤其是到了老年的時候記憶力越來越差甚至會得一些老年性疾病，比如老年癡呆癥就是記憶力出現(xiàn)毛病的一個病癥。所以，為了不得上老年癡呆癥，又可以提高記憶力，我們也可以學下面的十個提高記憶力的方法。
1．分析、批判地閱讀：閱讀中經(jīng)常停下來提出問題。作者想說什么？角色之間有什么關系？在閱讀過程中定期復習，可以讓事實、事件和角色的細節(jié)在頭腦里保持新鮮，這有助于鞏固記憶。
2．多用起支配作用的那只手：記住，左腦控制你的右半邊身體，右腦控制左半身。如果你習慣用右手，試著用左手撥電話或刷牙。你會發(fā)現(xiàn)這么做的時候幾乎必須重新思考。這樣的活動有助于鞏固認知銜接能力。
3．寫日記：我們會組織思路，并用一種邏輯模式把它們寫下來，而且我們自己或任何你愿意與之分享日記內容的人都能理解這種模式，這樣做有助于精練我們的思維方式。
4．縱橫字謎游戲：難度不必特別大。這么做是為了訓練左腦以邏輯方法處理解謎線索，然后右腦會綜合這些線索，進入科學家所謂的“啊哈！成功了！”的境界。
5．擴充詞匯：豐富的詞匯可以提升一個人的創(chuàng)造力，并有助于攻破社交和商業(yè)障礙，因為這些障礙往往是由特殊的詞匯構成的。更重要的是，豐富的詞匯有助于闡釋周圍的世界，幫助你把復雜的思想和觀念精煉成簡單的字句。
6．改善記憶力：當然，我們已經(jīng)這樣做了，但除了本書介紹的之外，還有其他記憶游戲和練習。
7．學習象棋、跳棋或益智游戲：這類游戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式、想象力和創(chuàng)造力。
8．運動：沒錯，體能鍛煉顯然有助于提高心智能力。定期做有氧運動的人表示，他們定計劃更容易，注意力更集中，壓力也更輕。
9．學習演奏一種樂器：你不需要立志加入搖滾樂團，只要敢去學習演奏一種樂器就行了。對音樂家大腦細胞的研究顯示，他們每個神經(jīng)細胞上的樹狀突多達一萬，這對閱讀、翻譯、演奏音樂都是一種優(yōu)勢。
10．學習語言：再次強調，你不必立志學得朗朗上口。學外語會用多種大腦技巧和區(qū)域，包括記憶詞匯、聆聽技巧、想象力、閱讀等。
《記憶力的革命》這本書中提到了在我們平時怎么通過腦力來鍛煉你的大腦和記憶，研究顯示通過上面的10種提高記憶力的方法可以鍛煉你的大腦，讓你的頭腦變得更加靈活，記憶更強大，而且可以減少患上癡呆癥的機會。
