晨起一杯水有什么好處呢？
早上晨起的時候如果我們能夠養(yǎng)成喝一杯水的好習(xí)慣能夠更加有利于大家的身體健康的，下面大家就和小編一起來看看為什么說晨起的時候喝一杯水對我們的身體健康是有所幫助的呢？相信大家在看完之后也都會想要將這個號的習(xí)慣包吃起來的。
眾所周知，早晨起來沒吃早餐的時候，先空腹飲一杯水，這第一杯水能很快地流經(jīng)腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來，有益于接下來的早餐的消化吸收，并能促進排便，讓身體進入一個良性循環(huán)。
既然第一杯水有這么大的好處，那應(yīng)該怎么喝呢？究竟喝什么水更好呢？
水的選擇很多，最好選擇自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效?？梢栽诎组_水中泡幾片姜，對于那些胃寒的人有很好的效果，同時姜水還能配合我們清晨陽氣的升發(fā)，一舉兩得的功效。
為了養(yǎng)護胃氣，這杯水最好是溫水，溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順暢。涼水和冰水都不適合早晨飲用，我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，這種做法不適合我們東方人體質(zhì)的，因為在早晨身體陽氣升發(fā)的時候，喝冰涼的水有損陽氣，長期這樣會導(dǎo)致身體虛弱。
不要一下子喝太多水，以不超過200ml為宜，有些人喝100ml左右就足夠了，水量一定要因人而異，而不是很多媒體籠統(tǒng)推薦的300ml左右。這杯水最好小口小口地喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時水不會在肚子里“咚咚”地響為宜。特別是有些本來胃就不太好的人，建議還是喝100ml左右就可以了，喝多了反而會加重胃的負(fù)擔(dān)。中醫(yī)上也認(rèn)為，晨起水喝多了，容易引起水濕內(nèi)停，阻礙氣機。
所以，我們早晨起來先喝一小杯溫的白開水，十多分鐘后吃早餐再好不過了。
晨起喝一杯水對我們的身體健康不可謂不是好處多多的，如果你想要使你的身體遠離病痛，可以健健康康的話，那么養(yǎng)成晨起的時候喝一杯水這個號的習(xí)慣一定會是你受益良多的，因此為了我們的身體健康大家一起來養(yǎng)成晨起一杯水的好習(xí)慣吧。
