高三記憶力下降怎么辦才好

高三了，很多孩子就開始有壓力了，這個時候準(zhǔn)備考試升級大學(xué)了，對于一些成績好的人來說肯不用擔(dān)心，但是一些學(xué)習(xí)中等的人就不這樣想了，面對如此大的壓力，很多的人都會有一種共同的現(xiàn)象，就是好像越是努力，壓力越是大的時候記憶力越是比較下降，那么面對這樣的現(xiàn)象到底該怎么辦呢？下面就讓我們一起來看看吧：

首先，考生們壓力大，腦力耗費(fèi)大，建議家長可適當(dāng)?shù)慕o予溫和滋補(bǔ)，比如可以用冬蟲夏草再配西洋參、枸杞同服，對提高免疫力、強(qiáng)健身體、補(bǔ)腦長記性大有益處。經(jīng)研究表明，冬蟲夏草就像是營養(yǎng)成分的復(fù)合體，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，是護(hù)心養(yǎng)腦的極品，而西洋參，枸杞子都具有消除疲勞、增強(qiáng)記憶力的作用。

次，由于像冬蟲夏草，西洋參，這些東西價格昂貴，家長們還可以給孩子泡一些迷迭香茶，價格很便宜，適宜大眾消費(fèi)。在孩子困倦的時候，送上一杯迷迭香茶，它可以提高學(xué)習(xí)工作效率，增強(qiáng)記憶，有助睡眠等，看似一杯小小茶，功效要不一般呢。迷迭香茶另外一個好處是基本上沒有什么副作用，可以放心飲用，不過也不要喝太多，適量就行。

再次，要多注意營養(yǎng)均衡?？忌鷤儔毫Υ螅袝r候會吃不下東西，或者父母給孩子吃東西太多，營養(yǎng)不均衡，反而會有不良作用。所以在高考期間，要注重孩子合理飲食，避免吃太過油膩的食物，多吃一些蔬果，補(bǔ)充一些維生素，也可以適當(dāng)喝一些如核桃露之類的飲料，對大腦都有很好的作用。

記憶力下降的偏方1.魚類蛋類瘦肉類。因?yàn)檫@些食物中含有大量的膽堿。而人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。所以多吃些含有膽堿的食物會有效的防止記憶力的減退，并且增加一些記憶力。

記憶力下降的偏方2.新鮮的蔬菜。比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、蘿卜、土豆、青椒、金針菜(黃花)、薺菜等。因?yàn)檫@些蔬菜中含有堿性和豐富的維生素。而堿性食物對改善大腦功能有一定作用。因此蔬菜是我們的必選食物。

記憶力下降的偏方3.多吃一些含鎂的食物。比如豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。因?yàn)殒V能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。另外，核桃必選之物。核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)。

記憶力下降的偏方4.多吃一些富含卵磷脂，維生素和礦物質(zhì)的食物。比如豆類牛奶，動物的腦，骨髓，肝臟等。因?yàn)槁蚜字浞止?yīng)機(jī)體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰結(jié)合為“乙酰膽堿”，而乙酰膽堿正是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物。所以長期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。

以上就是為這個高三學(xué)生記憶力下降的改善方法，當(dāng)記憶力下降的時候就可以有很大的幫助，而記憶力下降的時候也是可以通過這些食物來改善的，如果記憶力下降比較嚴(yán)重那么就要看看心理醫(yī)生了，在面對高考的時候不要有那么大的壓力，這樣就會出現(xiàn)很多心理障礙，從而對記憶力更加的不好。