陽虛體質(zhì)食療方法

我們周邊陽虛體質(zhì)的人是非常多的，陽虛體質(zhì)容易帶來多種疾病，所以我們建議陽虛體質(zhì)的朋友一定要想辦法來調(diào)理自己的身子，要避免由于陽虛體質(zhì)而帶來這樣那樣的一些癥狀，那么我們有什么方法可以有效來調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)的呢？其實食療可以起到很好的效果，下文我們介紹一下陽虛體質(zhì)的食療方法。

陽虛體質(zhì)食療方法

對于陽虛質(zhì)來說，“補陽”自然是第一位的，而“補陽”又多從補腎入手。值得注意的是，應(yīng)該慢溫、慢補，緩緩調(diào)治，同時兼顧脾胃。中醫(yī)所謂“腎陽為根，脾陽為繼”，說的就是只有脾胃健運，才能“化腎陽為一身陽氣之本”。適當多吃些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平時少食生冷黏膩之品，盛夏也不要過食寒涼。

陽虛體質(zhì)食療菜譜

當歸生姜羊肉：當歸用清水浸泡至軟，切片備用;生姜拍破，淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略燙，除去血水后撈出，切片與淮山藥、當歸、生姜同放入沙鍋內(nèi)，加清水、黃酒、精鹽，武火燒沸后，撇去浮沫，再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。

陽虛體質(zhì)的藥酒療法

巴戟牛膝酒： 巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。將前2味洗凈，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，過濾去渣，即成。每次口服20毫升，一天兩次。

陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)療法

選取任脈、督脈經(jīng)，選穴中脘、氣海。武俠小說里最著名的任督二脈--任脈經(jīng)共有24穴，分布于人體前正中線，督脈共28穴，分布于人體后正中線。簡單地說，一個在前，一個在后。醫(yī)生特別推薦的中脘和氣海兩穴都在任脈上，中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。氣海則在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，后者則益氣助陽。

陽虛體質(zhì)運動調(diào)理

陽虛，就要以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主，如短距離跑和跳躍運動、跳繩等。不過按照中醫(yī)理論，得特別注意別大量出汗.

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的體質(zhì)，那就是陽虛體質(zhì)了，我們知道陽虛體質(zhì)容易帶來多種病癥，所以要做好防治工作，上文為我們詳細介紹了陽虛體質(zhì)的食療方法，相信大家都掌握了吧。