春季為何養(yǎng)肝效果好

春天的天氣雖然變暖了，但是養(yǎng)護(hù)肝臟卻是不能停的。在春天的季節(jié)里養(yǎng)護(hù)肝臟效果會更加的理想一些。如果能讓我們的肝臟得到很好的養(yǎng)護(hù)，那么就能讓身體有比較健康的情況。這樣對于養(yǎng)生保健來說是非常有意義的。那么春季為何養(yǎng)肝的效果比較好呢？下面我們就來給大家詳細(xì)說一下。

春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時。

趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都很不錯。

因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝

大多數(shù)患者，無時不刻的希望每一種藥物都能要到病除，殊不知養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好積極的心態(tài)，才會對疾病有所幫助，讓自己更加健康，下邊小編將會談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問題。

1、調(diào)情志

中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。當(dāng)情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來?！?/p>

遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。

2、養(yǎng)肝血

現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視?？墒牵謺r時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢？

最重要的是要晚上早點休息，最遲不要超過晚上11點，否則就對肝不好。晚上早點休息，最遲不要超過晚上11點

中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血歸肝”，當(dāng)人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時至3時人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡覺，要懂得勞逸結(jié)合，每隔幾個小時休息一會，俗話說，磨刀不誤砍柴工。

“累”是身體對你發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

3、慎勞心

多休息，會休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識，“淡泊以明志，寧靜而致遠(yuǎn)”，知足常樂，用平和的心態(tài)為人處世。

總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。

肝臟對人體的重要性是非常大的，只有在平常的時候多注意養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，才能讓我們的身體有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。養(yǎng)護(hù)肝臟在春天進(jìn)行，效果會更加的理想一些。除了要飲食上多養(yǎng)護(hù)肝臟外，還要注意控制情緒，不要讓情緒大起大落，這樣養(yǎng)肝的效果會更好。