補血補氣有哪些方法
2017-06-16 14:51:07 來源:360常識網(wǎng)
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導語:我們的身體只有保證充足的氣血,才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話,那么身體就會很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣
我們的身體只有保證充足的氣血,才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話,那么身體就會很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣就會讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補充充足的氣血是非常有必要的。那么補血補氣的方法有哪些呢?下面我們就來好好說一下。
一、紅棗山藥湯
原料:
紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;
2、然后把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;
3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效:
紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養(yǎng)顏。
二、枸杞紅棗赤豆湯原料
枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:1、赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;4、繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶;5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效:消渴補血,補中益氣,潤心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況
身體里的氣血如果不是很充足的話,那么我們的身體健康就會出現(xiàn)問題。所以我們在平常的時候一定要注意保證身體內(nèi)的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補充我們身體氣血的。在平常的時候可以多進行氣血的補充,這樣就能保證我們的身體健康了。