刷牙的正確方法 4大誤區(qū)讓你牙齒很受傷

牙齒是我們咀嚼食物最重要的器官，牙齒是人類身體最堅(jiān)硬的器官，牙齒的清潔是我們每天都必須要做的，每天刷牙可以保持口腔的清潔，牙齒的健康，那么你知道你的刷牙方式是否正確呢？這4個(gè)壞習(xí)慣在無形中傷害了你的牙齒。

牙齒的健康需要通過我們合理的護(hù)理才可以，但是很多人的刷牙方式根本就不對(duì)，這樣傷害牙齒是很容易的。

但是刷牙也有很多講究，錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣不僅能夠徹底清潔牙齒，反而會(huì)損壞牙齒健康。

1、忽略刷牙小細(xì)節(jié)

專家表示，刷牙時(shí)別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。

刷牙的水溫最后是在35℃~36℃之間是最合適的，另外在刷牙期間最好不要用漱口或者沾水，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

2、沒給牙齒一張好“床”

專家說，口腔中的細(xì)菌有百余種，如果不重視口腔衛(wèi)生，就會(huì)在牙床上繁殖，引發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不夸張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。

健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會(huì)傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個(gè)“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動(dòng)按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。

3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙

根據(jù)國(guó)外的研究表明，一些不愛運(yùn)動(dòng)，不吃早飯，吃零食、喝飲料的習(xí)慣是會(huì)嚴(yán)重傷害我們的牙齒健康的。

研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。

這可能與他們壓力過大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會(huì)損害牙周，最好飯后半小時(shí)再刷。

4、缺牙不補(bǔ)、無牙不刷

專家說，不管是什么原因?qū)е碌娜毖?，都?yīng)在3個(gè)月左右修復(fù)好，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺牙會(huì)導(dǎo)致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會(huì)增加牙周病、齲病的發(fā)病率。

科學(xué)的刷牙才能夠有效的保護(hù)牙齒，預(yù)防蛀牙和口腔疾病。大家在平時(shí)刷牙千萬(wàn)不要犯以上三個(gè)誤區(qū)，避免損壞牙齒健康。同時(shí)建議大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟腊籽例X，預(yù)防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭樂、無糖口香糖等。

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙楔狀缺損的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會(huì)引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，并由此而引起的牙頸部敏感。

因此在刷牙的過程中應(yīng)從以下三個(gè)方面加以注意：①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷;②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏;③刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應(yīng)知道牙齒的清潔時(shí)通過輕柔的力量進(jìn)行循環(huán)往復(fù)動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)，通過相同動(dòng)作的重復(fù)使滯留在牙齒表面大塊的食物殘?jiān)纱笞冃?，由有到無，達(dá)到清潔的目的，而不是通過蠻力來實(shí)現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于刷牙的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎？刷牙是清潔牙齒的最有效最直接的方法，所以健康的刷牙方式才會(huì)讓我們的牙齒更清潔更健康，上述的4個(gè)誤區(qū)自己千萬(wàn)不要犯了哦，太傷害牙齒健康了！