掉發(fā)的原因 食物別吃錯(cuò)護(hù)發(fā)有絕招

現(xiàn)在很多人都存在掉發(fā)的情況，這是很常見(jiàn)的，但是如果你一直在大量的掉發(fā)的話，那就要小心了，可能是你日常的生活習(xí)慣導(dǎo)致掉發(fā)的產(chǎn)生，那么出現(xiàn)掉發(fā)多是什么原因呢？掉發(fā)發(fā)該怎么辦呢？接下來(lái)就跟隨小編一起去看一下吧，什么是導(dǎo)致掉發(fā)的真正原因。

一個(gè)頭發(fā)飄逸的頭發(fā)會(huì)讓人看起來(lái)更加的健康，但是如果你的頭發(fā)沒(méi)有光澤總是掉發(fā)，那就說(shuō)明你的健康有問(wèn)題了，那么該如何解決掉發(fā)的問(wèn)題呢？

脫發(fā)加速可是它們吃多了？

一、被污染的金槍魚

過(guò)于頻繁地吃魚刺身很可能會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的魚肉含有較多的汞元素，尤其是金槍魚和鯖魚等受海洋污染嚴(yán)重的刺身魚類，長(zhǎng)期食用會(huì)因?yàn)橹亟饘俜e累中毒導(dǎo)致脫發(fā)。

二、維生素A補(bǔ)過(guò)了

如果維生素A過(guò)多的話也是會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的。如果吃太多的魚肝油和其他的動(dòng)物內(nèi)臟，就會(huì)有維生素A過(guò)量的問(wèn)題，另外就是生大蒜嚼多了，也會(huì)有可能吃進(jìn)太多的維生素A導(dǎo)致脫發(fā)哦。

三、主食含糖量過(guò)高

如果你的日常主食是面食，可要注意了，面食雖好，但精制面食的含糖量很高，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長(zhǎng)。如果飲食習(xí)慣一時(shí)難以改變，那還是多嘗試蔬菜面、蕎麥面這些營(yíng)養(yǎng)更均衡的混搭面條吧。

四、激素超標(biāo)牛奶

牛奶的激素過(guò)多飲用后會(huì)破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

五、巧克力

對(duì)巧克力的熱愛(ài)有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)其他食物中重要維生素的吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。

六、奶油

奶油中含有大量的動(dòng)物油，會(huì)損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。同理，動(dòng)物油太多的菜也要少吃為妙。

成年女性在正常情況下，每天會(huì)掉50~100根頭發(fā)。其實(shí)，你可以根據(jù)掉發(fā)時(shí)發(fā)絲的狀態(tài)來(lái)判斷是正常還是非正常掉發(fā)。如果掉下來(lái)的頭發(fā)，是已經(jīng)完成生長(zhǎng)的粗而長(zhǎng)的頭發(fā)，那基本能判斷是正常的掉發(fā)。因?yàn)槿说拿矣兄?dú)特的生命周期，正常生發(fā)周期是三年，三年后毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。

這些掉發(fā)誘因你中了嗎？

缺鐵掉發(fā)

體內(nèi)鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時(shí)，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，會(huì)妨礙頭發(fā)生長(zhǎng)。

藥物掉發(fā)

降膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導(dǎo)致掉發(fā)，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑郁劑也給一些女性帶來(lái)了新的掉發(fā)煩惱，可向醫(yī)生咨詢是否有可替換的同類藥物。

產(chǎn)后掉發(fā)

孕期女性的雌激素?cái)?shù)值很高，這同時(shí)也意味著你的頭發(fā)處于最多、最健康的狀態(tài)。但產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，因?yàn)榇萍に匮杆傧陆担?0%~50%的女性會(huì)遭遇產(chǎn)后脫發(fā)。不過(guò)，這種掉發(fā)會(huì)隨著人體自然調(diào)節(jié)荷爾蒙水平自然停止。

天生掉發(fā)

有一部分人的基因決定了她們會(huì)受到脫發(fā)困擾，一般體現(xiàn)為過(guò)高的前額發(fā)際線或禿頂。

愁得掉發(fā)

當(dāng)你被日常壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，你體內(nèi)的酪氨酸水平下降，很容易反映為掉發(fā)。70%左右女性在揮去憂愁情緒后，頭發(fā)會(huì)自然恢復(fù)生長(zhǎng)，不過(guò)你也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素，來(lái)給頭發(fā)更多生長(zhǎng)動(dòng)力。

病得掉發(fā)

當(dāng)你出現(xiàn)簇狀掉發(fā)時(shí)， 很可能說(shuō)明你病了。在感冒發(fā)燒時(shí)，你的免疫系統(tǒng)開始無(wú)差別地受到攻擊，包括你的健康毛囊。通常來(lái)說(shuō)，感冒好了，掉發(fā)也就停止了。但一旦你發(fā)現(xiàn)掉發(fā)伴隨著月經(jīng)不調(diào)、痘痘嚴(yán)重等問(wèn)題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過(guò)多帶來(lái)的卵巢囊腫。

養(yǎng)護(hù)秀發(fā)這樣做

戒除陋習(xí)

管理你的生活狀態(tài)高質(zhì)量的睡眠是保證頭發(fā)健康中極為重要的一環(huán)。而運(yùn)動(dòng)是另外一個(gè)能夠防止脫發(fā)的好生活習(xí)慣，通過(guò)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，來(lái)帶動(dòng)頭皮毛囊的生長(zhǎng)。在日常防曬時(shí)需要注意針對(duì)頭發(fā)的防曬，別讓它毫無(wú)保護(hù)地將脆弱的發(fā)絲暴露于紫外線的傷害中！

日常保養(yǎng)

定期更換洗護(hù)產(chǎn)品的確能防止你的頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生惰性。要盡量搭配使用同個(gè)品牌的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，以收到更好的護(hù)發(fā)效果。針對(duì)因?yàn)榛騿?wèn)題或雄性荷爾蒙過(guò)剩導(dǎo)致脫發(fā)的女性，可以嘗試使用男士防脫洗發(fā)水。

打好根基

重視頭皮護(hù)理頭皮是防止掉發(fā)的基礎(chǔ)。平時(shí)要及時(shí)清洗頭發(fā)，在清洗頭發(fā)的時(shí)候一定要注意力道，不要過(guò)于用力地抓撓頭皮，這樣可能會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。同時(shí)，可以適當(dāng)使用頭皮精華基底液或者精油，柔和地按摩頭皮，刺激頭皮的血液循環(huán)，提升頭皮毛囊的活性。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道為什么會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)了吧，綜合這幾個(gè)原因，對(duì)癥治療，另外平時(shí)要保持健康的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，希望上文可以幫助到大家哦！