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教你如何自己治療心理疾病

2016-09-27 10:23:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多,誘惑過多,欲望過多,以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云:萬物蕓蕓,各歸其根。歸根曰靜,靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜,能靜才能回歸生命。

教你如何自己治療心理疾病

教你如何自己治療心理疾病

教你如何自己治療心理疾病

治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵

“有時候,看心理疾病并不難,就兩字——聽著。”心理專家說,“對于有心理問題的人來說,不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來,那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。”所以,建議大家,面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人,家人朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴。

改善心境:從改變生活環(huán)境入手

我們知道,心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的,人清潔了環(huán)境,也就美化了心境。平時把房子打掃干凈,買一些溫馨的小飾品帶回家,讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

“靜心修煉”放松身心

現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多,誘惑過多,欲望過多,以至內(nèi)心無法寧靜。而老子云:萬物蕓蕓,各歸其根。歸根曰靜,靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜,能靜才能回歸生命。專家建議,回到家可先洗個熱水澡,讓自己的身心徹底地放松平靜下來,再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂,讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里,心胸自然會開闊起來。

芳香療法

日常生活中,香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學(xué)家的研究表明,香味對于調(diào)節(jié)人的情緒、治療疾病、保護(hù)人體身心健康,具有非常重要的作用。

1、香橙的味道會提高工作效率,消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產(chǎn)生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。

2、薰衣草是失眠癥患者的良藥,它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張、平息肝火外。

3、還有作為調(diào)味料的肉桂,它的香味能使人變得樂觀向上。

4、濃郁的姜味可提高應(yīng)變能力、消除疲勞、增強毅力。

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