如何擺脫強迫癥?心理治療很重要
如何擺脫強迫癥?心理治療很重要
如何擺脫強迫癥?
“強迫癥相當(dāng)于精神心理科的癌癥。通過治療,強迫思維能少50%已經(jīng)不錯了。”專家指出,強迫癥在臨床工作中是一個難點,也是一個重點,為什么呢?因為雖然從精神疾病的分類中看,強迫癥是神經(jīng)癥的一種,屬于輕的精神疾病,但實際上,強迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些,癥狀改善可能比較慢,服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療,會嚴重影響患者正常的生活和工作,給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔(dān)。因此,我們要高度重視強迫癥的治療。
心理治療很重要
一旦確診強迫癥,首先要考慮的是及時進行心理治療。有一部分精神科醫(yī)生的特長就是心理治療,找這部分精神科醫(yī)生做心理治療最合適。其他精神科醫(yī)生可能特長不是心理治療,但也可以做心理治療,像支持療法、認知療法等等。此外,臨床心理學(xué)工作者,比如醫(yī)院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識的人,也是不錯的選擇。
1、不理:
不理是強迫癥患者最為明智的策略。告訴自己或者有強迫癥狀的家人,TA的這種焦慮和想法很正常,但其實沒必要太完美,過分夸大自己的責(zé)任。如果強迫癥狀并沒有引起患者的焦慮反應(yīng),那么久而久之,它就會因為感到“無聊”而告退了。
2、不怕:
癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧,沒有什么大不了的。即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質(zhì)就會越來越強,那么從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。