老人想要長壽心里不能憋氣
老人想要長壽心里不能憋氣
老人可適當(dāng)發(fā)泄 有利于長壽
心理因素在一定程度決定了人的身體健康,同時(shí)良好的心情也有助于傷病的恢復(fù),所以說老人想要長壽心境很重要。
宋美齡活了106歲,是名符其實(shí)的世紀(jì)夫人。多年來,人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權(quán)利,更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為,“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”,想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒,一定不要憋在心里,找到合適的途徑發(fā)泄出來,才是長壽之道。
年紀(jì)一大,人在生理和心理層面都會(huì)發(fā)生老化。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱作“老小孩”,是因?yàn)槔先说男愿窈苋菀鬃邩O端。身心醫(yī)學(xué)專家說,“火爆型”老人容易短時(shí)間內(nèi)情緒激動(dòng)而引發(fā)腦出血,但“溫柔型”老人也會(huì)壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態(tài)下,老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等,為很多疾病埋下隱患。
老年人如何做到不留氣呢
首先,老年人心里不痛快了,還是要說出來,發(fā)泄出來,不能自己憋著。身心醫(yī)學(xué)專家結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽,把煩心事兒說出來,看看戲,跟著角色哭一哭、笑一笑;到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游,到山里吼一吼、唱一唱,將心中不快在大自然中釋放,都是“不留氣”的好辦法。其次,身心醫(yī)學(xué)專家建議老年人還是要遵循“快樂原則“,“遇事不生氣,自己找快樂”。說起來容易做起來難,老年人要自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),“知足常樂、助人為樂、我覺得我是有深刻體會(huì)的,老年人啊,還是得懂得知足,年紀(jì)大了,想要的東西再多也心有余力不足了,要多看自己擁有的,少想自己失去的。” 身心醫(yī)學(xué)專家說。
此外,身心醫(yī)學(xué)專家特別強(qiáng)調(diào),老年人要學(xué)會(huì)和年輕人相處。“老年人不要對(duì)年輕人要求太高,也別老拿自己當(dāng)年的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的年輕人。年紀(jì)大了,要學(xué)會(huì)寬容,多和這個(gè)世界握握手,自己也會(huì)快樂多一些。”