關于憂郁癥的治療常識
世界衛(wèi)生組織將抑郁-憂郁癥(Depression)、AIDS、癌癥列為21世紀重大疾病及衛(wèi)教預防的重點工作,抑郁癥已經成為21世紀人類身心健康的主要殺手。抑郁癥是因情緒障礙而引起諸多心理、生理現(xiàn)象的情感性的心理障礙性的精神疾病。我國憂郁癥發(fā)病率約為2%~5%,由于得不到及時專業(yè)的治療,復發(fā)率更是高達85%,病人自殺率高達15%。
抑郁癥的診斷標準:
① 心境憂郁,小則心情莫名不好,憂慮,苦惱;大則悲觀絕望。
② 對日常生活喪失興趣、無愉快感;伴有孤獨、自閉表現(xiàn)。
③ 精力明顯減退,無原因的持續(xù)疲乏感; ④ 精神運動性遲滯或激越;
⑤ 自我評價過低、或自責、或有內疚感; ⑥ 聯(lián)想困難、自覺思考能力顯著下降;
⑦失眠、早醒或睡眠過多; ⑧反復出現(xiàn)想死念頭、自殺; ⑨ 食欲不振、體重明顯減輕;
如果你持續(xù)幾個禮拜以上的情緒低落,并符合上面所說的三項癥狀,則很可能是得了抑郁癥。
現(xiàn)在主要治療抑郁癥的方法有:
不同的憂郁表現(xiàn)者,不同年齡層次和景況的抑郁串者采取不同的治療方法,主要有藥物療法;心理療法;陽光活動療法;經顱微電流刺激療法;電擊療法等。
此外,日常飲食可以直接影響人的精神和情緒狀況。因此在日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的瘦牛肉,豬肉,雞蛋,牛奶,大豆及其制品;同時也要吃含有豐富維生素的麥子,小米,動物肝腎及新鮮蔬菜,水果等。還應注意糾正偏食,節(jié)食等不良習慣,攝入足量的含有較多微量元素的食物,應多吃雜糧,粗糧,最好粗細涼搭配。還可以經常適量飲用振奮精神的飲料,如酒,茶等,能夠強化和活躍思維活動,改善情緒。