擁有一個(gè)好心境十分重要
試驗(yàn)開始了,加非特仍按照以前的方法進(jìn)行舉重,但是,在舉重之前,他按照資料上所說的進(jìn)行了先期的想象,假想自己能舉起135公斤的杠鈴——這是他歷年最好成績。他讓自己完全進(jìn)入一種成功的狀態(tài)中,出人意料地,他十分輕松地就把135公斤的杠鈴舉了起來。
這讓加非特大吃一驚,因?yàn)榘凑諔T例,這樣的重量必須是在精神狀態(tài)極好的情況下才能完成。研究運(yùn)動心理的教授告訴他,如果他按照這套辦法訓(xùn)練,還會有所突破。
第二天,加非特再一次對這種方法進(jìn)行試驗(yàn)。在教授的指導(dǎo)下,他再次進(jìn)行想象,假想自己已經(jīng)在奧運(yùn)會上獲得了金牌,體育場內(nèi)歡歌雷動,他完全進(jìn)入了一種極其興奮的狀態(tài)……這一次,他舉起了165公斤的杠鈴,已經(jīng)大大超過了他的歷史最高紀(jì)錄。
這套方法后來被稱為“假想鍛煉法”,被廣泛應(yīng)用于體育運(yùn)動訓(xùn)練中。
加非特因?yàn)槭紫仍囼?yàn)了這種辦法,并取得了顯著的效果,曾被許多運(yùn)動協(xié)會聘為心理學(xué)教練,并培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀運(yùn)動員。
由此可見,擁有一個(gè)好心境十分重要。在人生旅途中,失敗多于成功,苦惱多于快樂,我們總會在困難、挫折面前懈怠了精神。那么,何不換一種思維,假想自己已經(jīng)成功,然后以成功者的心態(tài)面對眼前的問題和困境,沒準(zhǔn)你的眼前就會展現(xiàn)出另一番天地!