OL14個(gè)減壓小秘方

工作壓力大？脾氣暴躁？睡眠質(zhì)量低？感到孤獨(dú)？這些都是都市白領(lǐng)人群的普遍感受。想活得更加開(kāi)心么？那跟我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下面14個(gè)快樂(lè)小秘方吧。

1.左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力

左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事，只要將眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)30秒即可。眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可讓大腦的左右半球互相溝通，這樣能重新勾起隱藏的記憶。

2.愛(ài)吃醋的男人皮膚糙

吃醋是女人的天性，而愛(ài)吃醋的男人體內(nèi)有較高的“沖動(dòng)激素”，這種激素不光使人神經(jīng)質(zhì)，還會(huì)讓男人皮膚粗糙、皺紋提早到來(lái)。如果最近男友皮膚狀況不好，想想他是不是對(duì)你的某些做法感到不爽？

3.噪音可能是你的失眠原因

如果白天聽(tīng)了太多噪音，晚上回家，即使在安靜的環(huán)境中睡覺(jué)，腦皮層神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)“記錄”下你當(dāng)時(shí)聽(tīng)噪音時(shí)的心情，作用于你的潛意識(shí)，讓你睡不著！要想擁有一夜好眠，不論何時(shí)，一聽(tīng)到噪音，請(qǐng)立即捂上耳朵！

4.邊洗澡邊唱歌，讓你更快樂(lè)

美國(guó)心理專(zhuān)家羅蘭·史密斯研究發(fā)現(xiàn)，洗澡時(shí)大聲唱歌能促進(jìn)身體釋放足量?jī)?nèi)啡肽，從而產(chǎn)生快樂(lè)與幸福感，并能有效減輕壓力！

5.男性星期一心理壓力最大

英國(guó)心理研究專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，星期一男性承受的心理壓力最大，自殺率比其他時(shí)間高10%，而對(duì)長(zhǎng)期受壓的女性而言，她們?cè)谥芪宓男睦韷毫Ρ绕綍r(shí)大得多。心理專(zhuān)家解釋說(shuō)，這是由于大部分男人是“早行動(dòng)型人”，他們往往在工作一開(kāi)始感覺(jué)壓力，而大半女人是“晚行動(dòng)型人”，她們通常在工作尾聲因難以按時(shí)完成任務(wù)而產(chǎn)生壓力。

6.一見(jiàn)鐘情至少需要8秒

所謂“一見(jiàn)鐘情”，也需要一定時(shí)間培養(yǎng)感情！牛津大學(xué)心理專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果他注視你的時(shí)間在4-8秒間，說(shuō)明他對(duì)你有好感，但愛(ài)情尚未產(chǎn)生。如果他持續(xù)注視你8秒以上，說(shuō)明他已傾心于你！面對(duì)心儀男人，一定想法讓他多多凝視你！

7.獨(dú)自運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生孤獨(dú)感

荷蘭運(yùn)動(dòng)心理專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在疲勞的狀態(tài)下，人最易感到孤獨(dú)，如果你常常一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，很容易產(chǎn)生輕度抑郁，因此建議你放棄清晨獨(dú)自跑步的習(xí)慣，去健身房或與閨密結(jié)伴運(yùn)動(dòng)是更好的選擇！

8.當(dāng)心 “壞情緒傳染癥”

耶魯大學(xué)的一項(xiàng)心理研究發(fā)現(xiàn)，五成的辦公室壞情緒來(lái)自同事間的相互傳染，與感冒一樣，憤怒、悲傷、忐忑不安等常見(jiàn)職場(chǎng)負(fù)面情緒可通過(guò)人與人間的心電感應(yīng)迅速傳播，氣溫越高，傳播速度越快，這也是夏天常有“無(wú)名火”發(fā)生的原因。因此一定離那些壞心情的同事遠(yuǎn)一點(diǎn)！

9.背部挺直可緩解憤怒情緒

美國(guó)心理學(xué)家歐廉·尤里斯提出使人平心靜氣的三項(xiàng)法則：首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后挺直背部。他解釋說(shuō)，情緒激動(dòng)時(shí)人們通常身體前傾，從而使自己的臉更接近對(duì)方，形成咄咄逼人的氣勢(shì)。可挺直背部、將身體往后靠，不僅可拉大你和別人的距離，還可使肺部吸入更多氧氣，以幫助大腦工作！

10.高個(gè)年輕女性更易升遷

美國(guó)職場(chǎng)心理研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)初入職場(chǎng)的年輕女性而言，個(gè)頭較高的人更易獲得第一個(gè)職場(chǎng)升遷機(jī)會(huì)，這源于她們的身材給人帶來(lái)的強(qiáng)迫感和權(quán)威感。但在公司中高層管理者中，高個(gè)女子并不會(huì)受到特別優(yōu)待。也就是說(shuō)，個(gè)子高只能作為你初入職場(chǎng)時(shí)的敲門(mén)磚，以后要想升遷或加薪，就全看你的工作業(yè)績(jī)和個(gè)人表現(xiàn)啦！

11.成人磨牙可能源于心理壓力

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，磨牙癥是由于無(wú)力表示情欲而發(fā)生的生理現(xiàn)象，磨牙癥者的悲觀情緒通常比較嚴(yán)重，自殺率比常人高14%。如果你的男人突然多了夜間磨牙的習(xí)慣，那可要好好關(guān)心一下他了！

12.睡前一定多想高興事

哈佛醫(yī)學(xué)院的杰茜卡·佩恩博士發(fā)現(xiàn)，如果人在睡前回憶不愉快的事，那腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，這種情緒可能影響你的睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠。睡前一定多想高興事，讓正面情緒帶你迅速進(jìn)入淺睡眠！

13.胖子在職場(chǎng)中更快樂(lè)

荷蘭心理研究專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，身材豐滿的人更易在職場(chǎng)中獲得快樂(lè)，這是因?yàn)樗麄兩砩系?ldquo;優(yōu)質(zhì)脂肪”在一定程度上能提高“快樂(lè)荷爾蒙”的分泌速度和強(qiáng)度！

14.文雅優(yōu)美的詞匯可以改變嗅覺(jué)

如果你用優(yōu)美的詞匯來(lái)描述一種食物的氣味，即使該食物味道平淡，也能使大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)其產(chǎn)生加倍好感！因此提醒你，在美餐上桌前，不妨先用言語(yǔ)大大地將其夸贊一番，吃飯的人定會(huì)覺(jué)得盤(pán)里的菜肴香氣撲鼻！