養(yǎng)生之道 日常養(yǎng)生警惕“五久”傷身
擁有一個(gè)健康的身體是我們都希望的事情，那么養(yǎng)生也變成了我們需要了解的事。日常中有些小習(xí)慣會(huì)影響到我們的養(yǎng)生質(zhì)量，致使身體發(fā)生病變。過(guò)度的勞累會(huì)傷肝，讓我們的肝臟出現(xiàn)一些小問(wèn)題，那么除了過(guò)度勞累還有哪些習(xí)慣做久了傷身體呢？
物極必反，小編相信大家都知道，意思就是說(shuō)即使是一件好的事情做久了也會(huì)變成壞事，中醫(yī)“五久”很多人都不了解，那么下面就和小編一起來(lái)看看吧。
以下的這些事情做久了對(duì)養(yǎng)生不利
1、久臥傷氣
“久臥傷氣”是指人若是持久躺臥而不活動(dòng)，體內(nèi)的氣脈就運(yùn)行不起來(lái)，就會(huì)傷及肺氣。想必很多人都有如許的感觸感染，周末一覺(jué)睡到午時(shí)，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭昏目炫，全身沒(méi)勁，卻不知這就是久臥傷氣的真實(shí)提現(xiàn)。
2、久視傷血
“久視傷血”是指若是一小我長(zhǎng)時(shí)候用眼，不單會(huì)使目力降落，還會(huì)致令人體"血"的毀傷。因?yàn)楦沃餮?，人的目力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有"肝開竅于目"的說(shuō)法，所以眼睛過(guò)度勞頓會(huì)毀傷肝臟，進(jìn)而影響血的調(diào)度。是以，若是盯著電視或電腦太長(zhǎng)時(shí)候，不單會(huì)毀傷肝臟，還會(huì)耗損體內(nèi)的血。
3、久坐傷肉
“久坐傷肉”，其實(shí)傷的不是肉而是脾。在日常生活中，我們經(jīng)常聽人說(shuō)：能坐著就不站著，能躺著就不坐著這句話。但是經(jīng)常這樣會(huì)讓脾的運(yùn)化功能變得很差。
4、久立傷骨
“久立傷骨”，其實(shí)傷的是腎，因?yàn)槟I主骨，若是老站著的話，就會(huì)傷腎，腰部、腿部就會(huì)呈現(xiàn)問(wèn)題，當(dāng)教員的伴侶對(duì)此深有體味。
5、久行傷筋
“久行傷筋”，其實(shí)傷的是肝，因?yàn)楦沃鹘?，過(guò)度勞頓和活動(dòng)就會(huì)傷及肝臟，肝臟就會(huì)呈現(xiàn)問(wèn)題。
上面是小編給大家介紹的中醫(yī)五久，其實(shí)就是奉告大家不要一直做一件事，也不要一直歇息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，那樣才能使身體更好。
有些人可能會(huì)有肝臟不好的情況，那么肝臟不好的癥狀有哪些
1.全身倦怠感日趨嚴(yán)重
2.食欲不振，有惡心感覺(jué)
3.持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒
4.注意力不容易集中
5.酒量突然減少
6.臉色晦暗失去光澤
7.皮膚呈黃疸色、或覺(jué)搔癢
8.尿液變?yōu)槠【粕?/strong>
9.肝掌、蜘蛛痣
10.頭昏
11.全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴(yán)重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發(fā)作快，死亡也快。肝病可怕之處，正是在于病人并沒(méi)有特別顯著的癥狀?；疾≌呖赡軙?huì)腹脹、胸口悶、食欲降低、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、作嘔等，但平常人都不會(huì)把這些現(xiàn)象當(dāng)作一回事，而自己到藥房里買藥吃，導(dǎo)致病情惡化，最后甚至喪命。
或者，許多人都會(huì)就表面的診斷或推測(cè)自己是否得了肝病。專家卻解釋，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運(yùn)動(dòng)健將，也不代表安好無(wú)恙。正因?yàn)榇蟛糠值母尾∈菦](méi)有癥狀的，這也就是醫(yī)生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。
常見肝病
一、 各種病原體感染
包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎。
巨大肝臟腫瘤還有如細(xì)菌感染引起的肝膿腫、肝結(jié)核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
二、 肝臟占位性疾病
所謂占位，簡(jiǎn)單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內(nèi)占據(jù)了一定的位置，并可能在其中生長(zhǎng)、擴(kuò)大，大多數(shù)可引起肝臟或全身?yè)p害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內(nèi)膽管結(jié)石，等等。
三、 代謝障礙引起的肝臟疾病
最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
四、 酒精性肝病
顧名思義，這是由于過(guò)度飲酒引起的以肝細(xì)胞損害為主的肝病，嚴(yán)重的可發(fā)展為脂肪肝、肝硬化。
五、 藥物以及其他原因引起的中毒性肝病
六、 自身免疫性肝病
比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
七、 先天性或遺傳性肝病
比如，主要以黃疸為表現(xiàn)的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發(fā)性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
八、 肝硬化
它是各種原因長(zhǎng)期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現(xiàn)。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好怎么調(diào)理？肝病專家認(rèn)為，肝病病人尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟恢復(fù)健康：
1、米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補(bǔ)充人體熱量，提供人體生命活動(dòng)的基本能量。
2、牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營(yíng)養(yǎng)豐富而見長(zhǎng)。
3、魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長(zhǎng)。
4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)這么多的事情做久了都會(huì)對(duì)我們的身體不利，那么既然我們知道了這些習(xí)慣對(duì)身體不好，是不是需要及時(shí)的去改正？如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題一定不要盲目的求醫(yī)，也要從平常的飲食入手，好好的調(diào)理它，大家記住平常也不要久坐哦！
