3個五臟保養(yǎng)小竅門兒
經(jīng)常會聽見別人這樣說臉色不太好、臉色發(fā)黃、臉色暗淡，這些都是說明您的五出現(xiàn)了一定的問題，那么在日常生活中我們該如何保護(hù)我們的五臟呢？今天小編就為您帶來了五臟保養(yǎng)小竅門和臉上如何看出五臟的疾病的相關(guān)知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
五臟保養(yǎng)小竅門
中醫(yī)診斷的的說法有很多種，其中最為典型的就是“望、聞、問、切”診斷法，這其中的“望”就是指看人臉色，臉上氣色好壞是可以直接反應(yīng)出這個人的健康狀況。
中國醫(yī)師協(xié)會心臟內(nèi)科醫(yī)師會員、上海市心血管專業(yè)高血壓學(xué)組委員、上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心內(nèi)科主任孟慶智指出，從氣色判斷健康其實是一門很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)問。
根據(jù)面部不同顏色，可以看出身體五臟的健康情況，例如臉發(fā)紅的人就需要提防心臟病。
臉色青黑最嚴(yán)重發(fā)紅提示心臟病
其實在日常生活中，我們每一個人都可以做到通過看自己的臉色來判斷自己的健康狀況，比如說臉色是否異常，發(fā)生怎樣的變化，只要跟正常的時候比較一下就能知道的。
人的氣色10%是天生，剩下90%靠后天改變。有些人盡管年事已高，但臉色卻看起來明亮、潤澤，這就是好氣色。
那么，當(dāng)面色發(fā)生哪些變化時，說明身體可能有疾病隱患呢？孟主任說，如果臉上出現(xiàn)白、青、黑3種顏色時，就是身體疾病的標(biāo)志。
白色主要與肺部疾病、貧血有關(guān);青色多數(shù)與肝病、氣滯血淤有關(guān);面部呈青紫色，主要由血淤、組織缺氧引起，嚴(yán)重時可劇痛或誘發(fā)猝死;而黑色主要與腎病有關(guān)。
一般臉色比較嚴(yán)重的時候都是以臉色發(fā)青以及臉色發(fā)黑變現(xiàn)出的，假如一個人的臉上同時出現(xiàn)發(fā)青以及發(fā)黑，那就是代表您可能有嚴(yán)重血淤。
一旦患上慢性腎病，面色則可能發(fā)灰、發(fā)黑。另外，如果臉色偏紅或偏黃，都可能是某種疾病的暗示。
臉色過黃代表脾胃不和，平時還可能吃一點(diǎn)東西就脹肚子，長期腹瀉，時間長了就發(fā)展為消瘦或虛胖。臉發(fā)紅的人可能感染了傷寒或肺結(jié)核，另外須提防心臟病的可能。
可按揉手掌中心的勞宮穴，練習(xí)一段時間后，可起到強(qiáng)心健體的效果。
定期體檢：很多人的習(xí)慣有病才就醫(yī)，此時往往已經(jīng)到了疾病的中后期，不僅過程痛苦，療效也不佳。建議大家定期做身體檢查，尤其高危人群，最好每年做一次。
最后再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，身體檢查最好選擇經(jīng)驗和技術(shù)相對高的醫(yī)生和醫(yī)院，如上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院是國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)成立的首家心胸專科醫(yī)院，也是國家級臨床重點(diǎn)?？菩难?/p>
五臟保養(yǎng)的訣竅讓你保持好氣色
日常生活中，如果想要好氣色，大家可以學(xué)一些保養(yǎng)五臟的訣竅;
1、呼吸鍛煉
早晚進(jìn)行半小時的呼吸鍛煉，呼吸時主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸來增強(qiáng)肺活量。
2、飲食調(diào)理
如果肺部出現(xiàn)不適，可按壓20分鐘，一般就能緩解。另外也可以用川貝蒸梨，將梨的核掏空，放入川貝，蒸熟后連著皮一起吃掉，可清肺熱。
3、按揉穴位
除了注意飲食，每天外科醫(yī)院，是中國醫(yī)師協(xié)會確定的中國胸腔鏡手術(shù)培訓(xùn)基地，具備先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)療設(shè)備，以微創(chuàng)、介入治療和胸腔鏡手術(shù)為特色，開展各種心胸疾病的檢查、診斷、治療。
臉上如何看出五臟的疾病
在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那么太難的學(xué)問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。
肺臟病色看兩眉間
這個區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱;發(fā)白是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤。
心臟病色看兩眼間
過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的。
肝臟病色看鼻梁
鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
膽色、胰色看鼻梁兩旁
肝色的右邊是膽色，這里淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐;發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀;顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。
肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉;顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、泛酸。
脾臟病色看鼻頭
如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至?xí)锰悄虿?發(fā)白就是氣虛;發(fā)青是氣滯血淤，會肚子痛。
胃色看鼻翼
此處及兩側(cè)如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便干燥;顏色過紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。
腎臟病色看兩頰
這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說明已經(jīng)病重。
子宮、前列腺色看人中
此處變白，是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥。
如何食療保護(hù)五臟六腑
1、以臟補(bǔ)臟，雞為先
雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。
具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。
2、以味補(bǔ)肝，首選食醋
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
3、補(bǔ)肝血、食鴨血
鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬
菠菜為春天的應(yīng)時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
養(yǎng)心吃紅
主要是給心“吃”紅色的東西，紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。
多吃些紅色食品可預(yù)防感冒，這些食品中富含β胡蘿卜素和維生素A，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用，可提高預(yù)防感冒的能力。
養(yǎng)肝吃綠
給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。
經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)，更大程度上避免癌癥的發(fā)生，還可舒緩壓力并能預(yù)防偏頭痛等疾病，并且對我們的視力和身體大循環(huán)意義重大。
養(yǎng)脾吃黃
給脾“吃”黃色的東西，比如黃豆、胡蘿卜、玉米、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。
養(yǎng)肺吃白
給肺“吃”白色的東西，比如白豆、白蘿卜、百合、牛奶、豆?jié){等。白色食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺，常食之對調(diào)節(jié)視覺與安定情緒有一定作用。對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
養(yǎng)腎吃黑
給腎“吃”黑色的東西，如紫菜、黑米、烏骨雞、黑木耳等。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆對補(bǔ)腎大有益處。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道五臟保養(yǎng)小竅門有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道臉上如何看出五臟的疾病了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有掛如何食療保護(hù)五臟六腑的知識分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。
