早晨喝水的好處 早晨這4種水最好不要喝

在我們的生活中水是必不可少的，因?yàn)槎颊f水是生命之源。但是你知道喝水都有哪些學(xué)問嗎？你會正確喝水嗎？在早晨你知道喝什么水才是最健康的呢？今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你早早晨這4種水最好不要喝，一起來看看吧。

早晨最不該喝4種水

1、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

特別是那種經(jīng)過一夜的時(shí)間并且存放時(shí)間太久的開水，難免不了會有細(xì)菌污染，而且在這個(gè)時(shí)候水里面的氮有機(jī)物會分解加速，從而使得亞硝酸鹽的生成也就更多了。

飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運(yùn)氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。

在早晨起床的時(shí)候我們應(yīng)該喝一次燒開并且沒有超過24小時(shí)的水。另外，一些瓶裝桶裝的各種純凈水、礦泉水等存放的時(shí)間也不能太長。

大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。

2、鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯(cuò)誤的。

喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。

有專家認(rèn)為，如果人在一整夜睡覺的過程中都沒有喝水的話，但是呼吸、排汗都還是會在進(jìn)行，因此難免會損耗體內(nèi)更多的水分。

早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。

何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

3、飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。

而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

4、自來水

有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。

并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。

因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

喝什么水好？

1、弱堿性水

水的pH值應(yīng)接近或略高于人體血液的pH值(人體血液pH值為：7.35~7.45)(即，水應(yīng)為弱堿性水。

注意，各位請自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉！

(檢測方法：買一小瓶pH試劑，在一個(gè)透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴pH試劑，搖動(dòng)杯子即可看出它的酸堿性)。

2、小分子水

自然界的水不是以單一水分子(H2O的形式存在的，是由若干水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內(nèi)俗稱“水分子團(tuán)”。水分子小，則容易被人體細(xì)胞吸收，這種水也被稱為活性水。)

3、高齡水

水齡越長越好，不同來源的水的更新時(shí)間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。

4、負(fù)離子水

也就是負(fù)電位水。只有負(fù)電位水才能清除人體內(nèi)的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水)

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何正確喝水了嗎？小編介紹的在早晨最不應(yīng)該喝的四種水你都記住了嗎？水是生命的源泉，因此，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣，正確喝水，這樣才有利于身體健康。