養(yǎng)生常識(shí) 那些你不知道關(guān)于衛(wèi)生的事
有時(shí)候我們生活中很多的小細(xì)節(jié)就決定了我們的健康程度，尤其是我們身邊的衛(wèi)生狀況，但是這些小細(xì)節(jié)往往是我們最容易忽視的，這些都是因?yàn)楹蠡嫉碾[患，那么你知道哪些是我們忽視的小細(xì)節(jié)嗎？一起看看吧！
在我們平時(shí)使用的飲水機(jī)，你是不是沒(méi)有注意到，你是不是習(xí)慣用手捂噴嚏，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這些都是無(wú)形中危害了你的健康。
你應(yīng)該了解的衛(wèi)生常識(shí)
喝飲水機(jī)的冷水
冷熱水的方便使用大受老百姓歡迎，但飲水機(jī)里的冷水不要喝！
有研究機(jī)構(gòu)做過(guò)調(diào)查，公眾場(chǎng)合飲水機(jī)里熱水放出的水，幾乎沒(méi)有什么細(xì)菌，而冷水口放出來(lái)的水，每毫升有上十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌！腸胃免疫力強(qiáng)的人，可能喝了沒(méi)事，但免疫力低下的人或老人、孩子很可能就引起腹瀉或相關(guān)疾病。
用手捂著打噴嚏
30年前提倡不要對(duì)著人打噴嚏，要用手捂住，或找沒(méi)有人的地方再打噴嚏。
但現(xiàn)在要告訴大家，病菌絕大多數(shù)是通過(guò)接觸傳播，而非空氣傳播，用手捂住打噴嚏同樣錯(cuò)誤。正確的應(yīng)該是用紙巾或手絹捂住，或用衣袖擋住，隨后用清水清洗或酒精紙擦手。因?yàn)橛檬治孀〈驀娞绾?，手上的病菌很快?huì)通過(guò)公共場(chǎng)所的握手、樓梯、門(mén)窗、衛(wèi)生間把手等公共介質(zhì)傳播。
理發(fā)后修臉刮胡
剪完頭發(fā)后，最好不要再修臉刮胡，這很可能會(huì)讓你感染上乙肝或艾滋！很多乙肝或艾滋病人在確診后，反思自己的感染原因，在沒(méi)有血液、母嬰、性的感染可能的情況下，最后發(fā)現(xiàn)是修臉刮胡破過(guò)口子所致。有研究發(fā)現(xiàn)，理發(fā)店或修腳點(diǎn)的理發(fā)刀和刮腳刀上乙肝病毒表面抗原的攜帶率為5%~10%！共用一把刀，很可能產(chǎn)生疾病交叉感染。
揭秘：讓你大吃一驚的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
如果提到補(bǔ)鉀，你想到的是香蕉，說(shuō)到護(hù)眼，你第一反應(yīng)是胡蘿卜，那說(shuō)明你對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)有一定的了解，但并不深入。近日，美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》載文，刊出“讓你大吃一驚的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)”。
土豆和芋頭比香蕉更補(bǔ)鉀。鉀可預(yù)防中風(fēng)，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應(yīng)攝取3510毫克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來(lái)源，但事實(shí)并非如此。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。
丁香和薄荷比紅葡萄酒更護(hù)心。此前已有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進(jìn)而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)，而讓紅葡萄酒發(fā)揮健康功效的主要成分是多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分別含5460毫克和3448毫克。
泥鰍比牛奶含鈣多。缺鈣不但會(huì)危害骨骼健康，還會(huì)導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀(guān)，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。
綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼。胡蘿卜有助護(hù)眼，因?yàn)槠涓缓?beta;胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍(lán)等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有葉黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，保持視覺(jué)靈敏與清晰。
甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。美國(guó)食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為對(duì)大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎？這些生活中的衛(wèi)生常識(shí)原來(lái)對(duì)我們的危害是那么的大，以前我們真的是太大意了，，以后可得記住了，千萬(wàn)不能這樣了。希望上述的內(nèi)容可以幫助到你。
