秋季護(hù)膚小常識(shí) 教你6招皮膚水嫩一整天

寶寶的皮膚含水量比較高，如果在冬天不加以適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，就很容易出現(xiàn)失水、干燥、起皺、脫屑、發(fā)紅的癥狀，而裸露在外的臉蛋更成了首當(dāng)其沖的重災(zāi)區(qū)。OMG！在如今這個(gè)看臉的時(shí)代，臉蛋的重要性還需要額外說明嗎？趕快來看全身護(hù)理的第一課——護(hù)臉。

寶寶面霜

如何保護(hù)好寶寶的小臉蛋呢？首先，寶寶冬天洗臉不要太頻繁，用溫水一天洗一到兩次就可以了。每次洗完臉后，媽媽們要用柔軟而干燥的毛巾，耐心地把寶寶臉上的水吸干，然后及時(shí)涂上護(hù)臉?biāo)?，將水分牢牢地鎖在寶寶的小臉蛋里。

等半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后護(hù)臉?biāo)浞治樟耍瑢殞殏兙涂梢酝獬鐾鏄妨?。外出的時(shí)候，媽媽們最好還是準(zhǔn)備一支輕便裝的護(hù)臉?biāo)坏殞毧藁四樆蛘吡骺谒K了臉，都可以及時(shí)地為他們“補(bǔ)妝”，不讓寒風(fēng)對(duì)寶寶造成一絲傷害。

如果寶寶的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了皸裂的情況，就要先用溫水浸過的毛巾敷臉，等角質(zhì)軟化之后再涂上護(hù)臉?biāo)?。需要注意的是，寶寶們絕對(duì)不能使用大人的護(hù)臉?biāo)?。因?yàn)榇笕说淖o(hù)臉?biāo)锍３：衅渌幕瘜W(xué)物質(zhì)，很容易就會(huì)傷害到寶寶的皮膚。

2、潤(rùn)唇膏：讓小嘴唇水潤(rùn)光澤

嘴唇是臉上一個(gè)重要的組成部分，但它不像其他肌膚一樣擁有汗腺及油脂分泌，因而就需要有特殊的護(hù)理方法。千萬不要小看了這薄薄的兩片嘴唇，因?yàn)閷殞毢芟矚g用舌頭去舔嘴唇，一旦嘴唇干裂后，舔嘴唇不僅不會(huì)滋潤(rùn)嘴唇，反而會(huì)加速嘴唇的水分蒸發(fā)，形成惡性循環(huán)，甚至?xí)鹌ぱ?、黑色素沉淀等。保護(hù)嘴唇，刻不容緩。

寶寶潤(rùn)唇膏

在秋季，想要保護(hù)好寶寶的嘴唇，當(dāng)然是盡量讓寶寶多喝水，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素，為雙唇提供足夠的水分。但這樣還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的哦。想要讓寶寶的雙唇時(shí)刻光澤、水潤(rùn)，媽媽們還是多準(zhǔn)備一支兒童專用唇膏吧。

每頓飯后，媽媽都可以用溫水先幫寶寶洗干凈嘴唇，再涂一次潤(rùn)唇膏，避免嘴唇暴露在干冷的空氣之中。接著，只需要等寶寶睡前再涂一次即可。天然成分的唇膏最佳，如果含有金錢草、甘菊或維生素E就更好了，因?yàn)檫@兩種成分都能舒緩干裂的雙唇。

需要注意的是，媽媽們絕不可以因?yàn)閳D省事，就給寶寶使用成人潤(rùn)唇膏。因?yàn)閷殞殏兊淖齑狡つw薄嫩、血管豐富，更容易損傷，而成人潤(rùn)唇膏中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的香料等化學(xué)成分，這對(duì)于寶寶的雙唇來說，無疑是犯了大忌。

3、潤(rùn)膚品：為全身皮膚做SpA

如果你選對(duì)了一支潤(rùn)膚品，那相當(dāng)于是為寶寶打造了一副鋼鐵俠的盔甲，它將為您的寶寶提供全方位的周到保護(hù)，令寶寶時(shí)刻處在水潤(rùn)的保護(hù)膜中。在面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的寶寶護(hù)膚品時(shí)，相信不少媽媽都曾經(jīng)左右為難，但請(qǐng)記住：護(hù)膚品三千，您只要一種就夠了。

寶寶潤(rùn)膚霜

從出生那天起，每個(gè)寶寶就獲得了不一樣的膚質(zhì)和身體狀況，因而每個(gè)寶寶所適宜的護(hù)膚產(chǎn)品也會(huì)有所不同。媽媽們?cè)谶x擇寶寶沒用過的護(hù)膚品時(shí)，可以在寶寶局部皮膚上試用幾天，觀察寶寶是否過敏，最后確定一種效果最好的長(zhǎng)期使用即可。

常見的寶寶專用潤(rùn)膚產(chǎn)品分為乳液(潤(rùn)膚露)、潤(rùn)膚霜和潤(rùn)膚油三種類型。乳液一般含天然滋潤(rùn)成分，能有效滋潤(rùn)寶寶皮膚;潤(rùn)膚霜一般含有保濕因子，是秋冬季最常用的護(hù)膚產(chǎn)品;潤(rùn)膚油則含有天然礦物油，能預(yù)防干裂，滋潤(rùn)皮膚的效果更強(qiáng)一些。應(yīng)選擇天然無刺激的兒童專用護(hù)膚品。

最需要注意的是寶寶的手腳部位。因?yàn)槿梭w的手腳距離心臟較遠(yuǎn)，位于血液循環(huán)末端，供血量少，再加上寶寶皮膚較薄，手腳處又沒有毛發(fā)保暖，很容易就發(fā)生皸裂甚至是凍瘡。外出時(shí)一定要涂好潤(rùn)膚品，再戴上小手套，雙重的保護(hù)讓寶寶更健康。

4、護(hù)臀膏：讓小pp瑩潤(rùn)有彈力

如果你認(rèn)為，在秋季，只要把寶寶包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)就能免受一切外來侵害，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。除了暴露在外的臉蛋、嘴唇、手腳之外，寶寶還有個(gè)需要特別照顧的部位，那就是小屁屁。嚴(yán)實(shí)的穿著不僅不能保護(hù)小屁屁的安全健康，還會(huì)讓它的情況更糟糕呢！

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶吸收快，排泄也快，每天大約要尿10~14次。每次尿濕后，如果沒有及時(shí)更換尿片，就會(huì)令寶寶臀部的皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、悶熱的環(huán)境中，從而形成尿布疹。因此，媽媽要對(duì)寶寶的排便情況密切跟蹤，及時(shí)更換污染的尿布。

秋季，房間內(nèi)氣溫較低，媽媽們?cè)谇逑赐尾恳⒁獗Ｅ疁卦?0℃左右。清洗完后，如果發(fā)現(xiàn)臀部皮膚發(fā)紅或干燥，可涂上專為寶寶們準(zhǔn)備的護(hù)臀膏，讓寶寶的小屁屁瑩潤(rùn)有彈性。

護(hù)臀膏的主要成分是甘油，用的時(shí)候量不宜太多，輕輕擦上一層即可。專業(yè)的護(hù)臀膏能在皮膚表面形成保護(hù)膜，避免尿液直接刺激肌膚。同時(shí)，當(dāng)有排泄物排出后，還能起到隔離盒殺菌的作用，減少皮膚的感染。另外，護(hù)臀膏的滋潤(rùn)作用還能令寶寶的皮膚減少因摩擦帶來的不適感，可以說是一舉多得。

5、身體及四肢

若你的寶寶經(jīng)常出汗。若在干燥季節(jié)或更換衣服時(shí)，有薄而軟的白色小片皮屑脫落。寶寶經(jīng)常會(huì)無意識(shí)地抓傷自己的臉或身上皮膚。你應(yīng)常備柔軟毛巾為他擦干身體，以防著涼，并經(jīng)常更換棉質(zhì)內(nèi)衣，每天給寶寶洗澡。你需要保持寶寶皮膚的清潔，浴后可根據(jù)季節(jié)的變換，你一定不要忘記剪短寶寶的手指甲，而且不要給寶寶穿得太厚太暖。

護(hù)膚的黃金法則 讓寶寶在秋天擁有好肌膚

秋季氣候干燥，對(duì)寶寶嬌嫩的皮膚是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，干燥、缺水都直接傷害著寶寶的皮膚，而寶寶的肌膚嬌嫩、抵抗力差，對(duì)外界氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力還很差，那么如何在秋季給寶寶護(hù)膚呢？

實(shí)際上除了干燥、缺水意外還有一些其他因素也會(huì)導(dǎo)致寶寶嬌嫩的肌膚受損，比如說如舔嘴唇、吮手指、吃零食、咬鉛筆等，都會(huì)刺激唾液腺分泌唾液，過多的唾液從口角溢出，使口角溫暖潮濕，易造成白色念珠菌(霉茵)生長(zhǎng)繁殖，從而發(fā)生霉菌性口角炎，這樣也會(huì)損傷寶寶的肌膚的。

另外，若是寶寶挑食、偏食易造成維生素B2的缺乏，影響體內(nèi)生物氧化的進(jìn)程而發(fā)生代謝障礙，也會(huì)導(dǎo)致諸如口角炎、唇炎、舌炎等病癥出現(xiàn)。寶寶還小，表達(dá)能力有限，且自控能力不強(qiáng)，要是這些問題不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，估計(jì)這些肌膚損傷會(huì)更加嚴(yán)重。

那么應(yīng)該如何預(yù)防呢？現(xiàn)在就來告訴各位年輕的爸爸媽媽，三個(gè)寶寶秋季護(hù)膚的黃金法則，包管你看了一遍就能學(xué)會(huì)。

第一個(gè)黃金法則：保持清潔衛(wèi)生，溫柔地給寶寶潤(rùn)膚

寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動(dòng)量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個(gè)人衛(wèi)生工作，應(yīng)使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時(shí)不要用含脫脂劑的強(qiáng)堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤(rùn)膚露，以保持皮膚滋潤(rùn)。

第二個(gè)黃金法則：從調(diào)整飲食著手，糾正寶寶挑食、偏食的壞習(xí)慣

過敏性體質(zhì)的寶寶應(yīng)調(diào)整飲食，對(duì)牛奶過敏的，可改喂豆?jié){或其他過敏兒專用的配方奶;對(duì)蛋白質(zhì)過敏的，可只喂蛋黃;對(duì)其他食物過敏的，應(yīng)停食該食物。局部可用些糖皮質(zhì)激素的藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。

在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動(dòng)物的肝、心、腎;禽蛋;乳制品;大豆;胡蘿卜;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調(diào)方法，如淘米時(shí)，淘洗次數(shù)不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后盡快急火快炒，不要再泡在水里;熬米粥、煮豆類時(shí)盡量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預(yù)防口角炎的發(fā)生。

第三個(gè)黃金法則：適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

陽光對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來說，是很好的純天然免費(fèi)“補(bǔ)品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進(jìn)行活動(dòng)，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對(duì)于寶寶的骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習(xí)慣了。

雖然三個(gè)黃金法則文字很多，但做起來并不難，只需要在平時(shí)的護(hù)理中多注意一下即可。預(yù)祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。

秋季護(hù)膚飲食小常識(shí)

經(jīng)過了一個(gè)夏季的紫外線照射，你的肌膚是否還像以前冬天那樣白皙絲滑呢？夏季的時(shí)候是不是有被曬傷的經(jīng)歷呢？想不想在這個(gè)秋季里就能快速的修復(fù)曬傷肌膚？好吧，這一系列問題都交給小編我吧。小編給你推薦幾種最廉價(jià)！最實(shí)用！效果最好！的肌膚曬后修復(fù)食物，讓你這個(gè)秋季立馬擁有美麗肌膚。

白蘿卜—促進(jìn)消化

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那幺白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

土豆—潤(rùn)腸通便

有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

胡蘿卜—潤(rùn)澤肌膚

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。

它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

秋天吃什么對(duì)皮膚好

秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。

秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 珍珠

珍珠，它是美容護(hù)膚佳品，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。

①駐顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時(shí)，取出洗凈，搗碎，加水少許，研成極細(xì)粉末，干燥后即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護(hù)膚作用。

②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時(shí)洗臉后，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。

秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 蜂蜜

蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。

其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真，吃過之后你就會(huì)信了。

美膚吃什么好 六款食療養(yǎng)生方讓你秋季吃出好氣色

秋季天氣干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚也受到了秋燥的影響，變得干燥，臉色不好，所以秋季要注意護(hù)膚，要想養(yǎng)出好氣色好肌膚，光靠護(hù)膚品是不行的，要懂得內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，飲食也是不可缺少的，那么美膚吃什么好呢？下面就給大家推薦幾款美膚護(hù)膚食療，讓你吃出好氣色，一起來看看。

銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對(duì)服。此方有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肌膚、益氣和血、好顏色之功效。

姜棗茶

大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

三味美顏汁

將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

銀耳紅棗羹

紅棗15克，銀耳25克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

美容羹

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、皺紋減少、細(xì)膩、面色紅潤(rùn)。

秋季美白蔬菜

美白蔬菜——豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

美白蔬菜——土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

美白蔬菜——蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

美白蔬菜——黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

美白蔬菜——冬瓜

冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

美白蔬菜——西紅柿

西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的“天敵”。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。

秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)

秋季如何護(hù)膚？下面為大家介紹的是秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)，一起來看看秋季護(hù)膚需要注意的問題吧。

紫外線侵害依然很大

有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實(shí)是很大的，此時(shí)若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤(rùn)膚霜、隔離霜或粉底，又因?yàn)榍锾旒∧w易干燥，最好選擇含有保濕成分的。

換季肌膚彈性減弱

肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)惟有借著1～2 周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

紫外線侵害依然很大

有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實(shí)是很大的，此時(shí)若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤(rùn)膚霜、隔離霜或粉底，又因?yàn)榍锾旒∧w易干燥，最好選擇含有保濕成分的。

換季肌膚彈性減弱

肌膚在夏天所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)惟有借著1～2 周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

以上就是為大家介紹的秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。

秋季護(hù)膚養(yǎng)顏?zhàn)⒁馐马?xiàng)

秋季、風(fēng)大灰塵多，空氣十分干燥。此時(shí)，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，反膚角質(zhì)層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴(yán)重，則會(huì)干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護(hù)理特別重要。

首先要選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

其次還要注意日常的皮膚護(hù)理。白天的護(hù)理;堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。外出時(shí)，如果陽光強(qiáng)烈就要用有防曬作用的日霜。

晚上的護(hù)理

潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分;然后在面部均勻地抹滲透性強(qiáng)的晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

另外，每周做一次全套的皮膚護(hù)理。除了每日護(hù)膚外，每周還應(yīng)做次面部的全套皮膚護(hù)理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速，并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營養(yǎng)成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過干燥的秋天。

另外，還要注意飲食調(diào)養(yǎng)。宜多喝開水。豆?jié){、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤(rùn)肌膚、美化容貌。

秋季美容護(hù)膚注意事項(xiàng)

秋季美容護(hù)膚注意事項(xiàng)？你知道嗎？秋天已經(jīng)來臨了，而秋季美容護(hù)膚注意事項(xiàng)也成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁坏貌蛔⒁獾氖马?xiàng)，下面我們就去了解一下秋季美容護(hù)膚注意事項(xiàng)吧！

一、注重水油平衡

秋季無論是油性肌膚還是干性肌膚，缺水是每個(gè)女生面臨的最嚴(yán)峻的問題，它帶來的連鎖反應(yīng)就是起皮、干紋、油田、冒痘……健康的水潤(rùn)肌膚應(yīng)該是處于水油平衡的狀態(tài)，因此單獨(dú)一味的補(bǔ)水并不能達(dá)到正確補(bǔ)水的效果。

二、水是肌膚源泉

女人是水做的很有道理，水對(duì)于女性來說是變美的制勝法寶。早晨起床后建議以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水。這里對(duì)水的要求不高，煮沸后的涼開水即可。

三、做好清潔工作

早晚使用水潤(rùn)度高的洗面奶清潔肌膚，千萬不能再用夏季專用的去油力強(qiáng)的洗面奶。早上清潔晚上肌膚排出的垃圾，晚上清除白天化妝后停留的彩妝和污垢。只有做好清潔工作，肌膚才能好好的補(bǔ)水。

四、保濕精華護(hù)航

簡(jiǎn)單的化妝水已經(jīng)不足以滿足肌膚的需水量，一款好的化妝水不僅為肌膚再次起到清潔作用，還能為接下來的精華提供暢通無阻的通道。這時(shí)保濕精華就要派上用場(chǎng)了，秋季只有在秋季做好補(bǔ)水工作，在冬天才不會(huì)嚴(yán)重缺水。

五、適當(dāng)敷保濕面膜

日常的護(hù)膚步驟只能為肌膚提供最基本的水分，想要給肌膚補(bǔ)充多元素營養(yǎng)，就要使用面膜。面膜里的精華成分多，比日常護(hù)膚品要更為全面有效，而且效果十分快速明顯。

秋季護(hù)膚吃什么水果好

步入職場(chǎng)的女性，都會(huì)有或多或少的職業(yè)病，晚睡早起，不吃早餐，快速食品，高熱量食物等都是引起便秘的不良生活習(xí)慣，如果經(jīng)常便秘會(huì)容易長(zhǎng)出色斑，臉色蠟黃，皮膚沒有水分光澤，所以拯救我們的腸胃，也是護(hù)膚的必要工作。下面，就跟小編一起看看秋天吃什么水果對(duì)皮膚好，皮膚干燥吃什么水果好。

赤豆

祛痘小貼士：赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。

赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。

酸奶

小貼士：酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

淡鹽水

小貼士：一般情況下，吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在 20~30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。

番薯

小貼士：就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時(shí)也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿卜素，對(duì)預(yù)防捱癌的發(fā)生很有效果。

蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。

香蕉

小貼士：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。

蜂蜜

小貼士：純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，如能按時(shí)服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

西梅汁

小貼士：根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對(duì)腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

秋季吃什么水果可以美白肌膚

秋季氣溫比較干燥，飽受炎日損失的肌膚，更是缺少營養(yǎng)！如何補(bǔ)救損傷的肌膚呢？在秋季吃什么水果可以美白肌膚呢？常吃美白水果，讓肌膚由內(nèi)到外吸收到營養(yǎng)，幫你擺脫暗黃干燥皮膚不是問題！到底，秋天吃什么水果好呢？

水果中含有豐富是維生素元素，不僅有著瘦身、豐胸的作用，更有好的美容功效！比方說，有著美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下來，小編為親們介紹幾款水果，讓你的肌膚吸取到好的營養(yǎng)！

一、木瓜

提到木瓜，親們肯定想到的是豐胸作用！其實(shí)，木瓜還具有美白功效，不過熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加！比方說：鮮木瓜燉湯、蒸蜂蜜木瓜等等，豐胸、美白效果非常棒！

二、獼猴桃

獼猴桃即奇異果，含有豐富的維他命C和維他命E、果膠以及果酸等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充皮膚所需的養(yǎng)分，更有著美白、抗氧化的作用！在幫助肌膚美白的同時(shí)，又能消除雀斑和暗瘡，令肌膚更加白皙細(xì)膩！

三、檸檬

檸檬是極佳的美容產(chǎn)品，他含有的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以抑制臉部的色斑，令肌膚變得更加緊致細(xì)膩！不過，在使用檸檬汁做面膜時(shí)，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌膚更加黑暗！

四、櫻桃

櫻桃中含有維他命C，能夠讓皮膚更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素！櫻桃中的鐵元素，有著促進(jìn)血紅蛋白再生的作用！另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。但需要注意的是，櫻桃的含鐵和氰甙元素，食多了會(huì)導(dǎo)致中毒！

五、蘋果

秋季正是蘋果收獲的季節(jié)，親們可以堅(jiān)持每天吃個(gè)蘋果！蘋果不僅有減肥水果，更是天然美容水果！蘋果含有豐富的營養(yǎng)，如維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，可以淡化臉部的雀斑和黃褐斑！堅(jiān)持每天蘋果，能夠幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，令肌膚更加紅潤(rùn)光滑！

秋季護(hù)膚小妙招

秋季皮膚保養(yǎng)自制面膜

1、牛奶蜂蜜面膜

一茶匙脫脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一個(gè)雞蛋清混合，攪勻后涂于臉上約10~15分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可使皮膚細(xì)嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

2、蘋果面膜

蘋果去皮切塊，搗成泥狀，再加適量鮮牛奶后敷于臉上，10~15分鐘后用熱毛巾洗凈即可。隔天一次，20天為一療程。長(zhǎng)期使用可使皮膚細(xì)滑白嫩，還可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑癥狀。

3、蜂蜜檸檬面膜

生雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。 秋季皮膚保養(yǎng)

4、維生素面膜

維生素A、D各30粒，維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時(shí)提前半個(gè)小時(shí)取出，涂在臉上輕輕按摩，10~15分鐘后洗凈。這個(gè)面膜營養(yǎng)又保濕，可常年使用。

秋季皮膚保養(yǎng)的4個(gè)要點(diǎn)

1、補(bǔ)充體內(nèi)水分

飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)

多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。

3、選擇合適的護(hù)膚品

選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

4、皮膚護(hù)理分白天和晚上

白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

結(jié)語：通過上文中小編和大家分享的怎樣在秋季也能夠做個(gè)水嫩的美人兒，相信大家應(yīng)該知道怎樣進(jìn)行護(hù)膚了吧，包括在平時(shí)的生活中怎樣去通過飲食調(diào)理以及作息時(shí)間的調(diào)整都是能夠讓我們擁有好的肌膚的哦。