吃芒果有什么好處 吃對芒果能抗癌

芒果在生活中是很常見的水果，很多朋友也很喜歡吃芒果，食用芒果有很多好處哦，比如美化肌膚，防止便秘，最重要的是還可以抗癌呢，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下芒果的具體好處，來看看吧。

芒果營養(yǎng)豐富，果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片等食品，此外，芒果葉的提取物還具有抑制流感病毒的作用。

1. 祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

2. 降低膽固醇、甘油三酯

芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;

3. 明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

4. 抗菌消炎

芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

5. 防癌抗癌

芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益;

芒果我們還可以做成水果拼盤，將草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨和芒果切成小塊，然后撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽，再撒上沙拉醬，就可以了。

芒果西米露

方法

1、芒果一個切塊，一個榨汁。

2. 煮一鍋開水，下西米。

3. 煮到中間還有個小白點(diǎn)的時候關(guān)火，悶3分鐘，撈出過冰水。

4. 完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即。

香芒雞柳盞

方法

1.芒果2個，雞腿1個半;輔料：胡蘿卜2根，雞精，美極醬油，香油，胡椒粉各適量。芒果切成兩半，果肉挖出切成小丁，果皮待用。

2.胡蘿卜切成小丁。

3.雞腿去骨取凈肉，切成中等大小的雞丁。

4.取一個大碗，把切好的雞丁放入雞精、美極醬油、香油、胡椒粉腌5分鐘

5.鍋內(nèi)放油燒熱，放入雞丁、胡蘿卜丁爆炒5分鐘。

6.將成菜分別裝入芒果皮內(nèi)上桌即可。

芒果牛奶汁

做法

1.果洗凈，削皮除果核后切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)。

2.加入蜂蜜，鮮奶打成汁倒入杯中。

3.加入碎冰調(diào)勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于吃芒果的好處，當(dāng)然芒果也有很多種吃法，上述內(nèi)容中也有提到哦，大家可以按照方法也嘗試做一做哦，最后祝愿大家每天生活幸福，工作順利哦。