腿部這個(gè)動(dòng)作竟會(huì)致殘

在我們的日常生活中，大多數(shù)的時(shí)間我們都是處于坐立的狀態(tài)，坐立的姿勢(shì)也千奇各異。長(zhǎng)時(shí)間久坐在辦公室或電腦前的上班族們，經(jīng)常選擇蹺二郎腿這個(gè)姿勢(shì)來(lái)保持一個(gè)舒服的感覺(jué)。不光是這些久坐的上班族們，而是大多數(shù)人只要落座就想蹺二郎腿。為什么那么多人喜歡蹺二郎腿呢？你是否知道蹺二郎腿會(huì)致殘？今天小編跟大家介紹蹺二郎腿的嚴(yán)重性以及一些健康腿部的保健知識(shí)！

一、蹺二郎腿的嚴(yán)重性

1、下肢循環(huán)的影響

很多人只要一碰到椅子就想坐下來(lái)，就習(xí)以為常的蹺起二郎腿，這個(gè)稱之為習(xí)慣的小動(dòng)作，會(huì)使我們的腿部神經(jīng)受到擠壓，骨盆和髖關(guān)節(jié)處于被壓迫的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，人們便會(huì)感到酸疼，往往這個(gè)時(shí)候，我們就應(yīng)該引起注意。

但是，相反，我們不但沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，反而繼續(xù)更換腿的位置，不以為然，繼續(xù)換方向，仍然繼續(xù)優(yōu)雅的蹺起二郎腿。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，雙腿間長(zhǎng)時(shí)間的互相擠壓，影響下肢腿部的血液循環(huán)，易出現(xiàn)骨骼病變或者肌肉損傷等其他疾病，造從而成人體機(jī)能的損壞。

2、影響血壓

經(jīng)常蹺二郎腿的時(shí)候，雙腿擠壓，容易造成血壓的臨時(shí)上升，致使原本正常血液循環(huán)的倒流，因此血液流回心臟就需要遇到更大的阻力，進(jìn)而增加心臟的負(fù)擔(dān)，來(lái)克服重力，腿部被壓后，更是加重了負(fù)荷，只有血壓臨時(shí)升高才能夠保證血液繼續(xù)流回心臟，因此對(duì)血壓的正?；斐闪撕艽蟮耐{，對(duì)高血壓病人很是不利。

3、影響靜脈曲張

蹺二郎腿的時(shí)候，兩腿神經(jīng)受到擠壓，在一條腿壓著另一條的時(shí)候，會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán)。

這樣會(huì)壓迫到輸送血液的靜脈，從而影響血液循環(huán)，導(dǎo)致靜脈曲張。更甚會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴起、下肢麻木、酸痛，甚至無(wú)法行走等嚴(yán)重后果。

4、腰頸部酸疼

坐的時(shí)間久了，我們便會(huì)不停地變化我們的坐姿，以舒服為目的。在蹺二郎腿的時(shí)候，使臀部處于一個(gè)扭曲變形的狀態(tài)，這容易導(dǎo)致骨盆扭曲，這時(shí)脊柱便會(huì)給頸部和后背帶來(lái)壓力，腰椎所承受的壓力不均勻，導(dǎo)致局部肌肉處于緊張的狀態(tài)，從而讓頸部有酸痛的感覺(jué)，很容易造成腰肌勞損。

5、 腳部神經(jīng)錯(cuò)亂

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時(shí)影響腿部和腳部神經(jīng)。這就是為什么時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)感覺(jué)腿腳麻木，沒(méi)有知覺(jué)。

蹺二郎腿的時(shí)候，兩腿間擠壓，會(huì)壓迫到腿部神經(jīng)，致使腳部神經(jīng)錯(cuò)亂，導(dǎo)致腿腳部肌肉出現(xiàn)麻木的感覺(jué)。所以，在坐立的時(shí)候，我們?nèi)绻蛔杂X(jué)的就蹺二郎腿，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己坐要有坐相，要美觀，少蹺二郎腿。

6、引發(fā)各種婦科病

女性同胞經(jīng)常蹺二郎腿的后果更嚴(yán)重！由于女性的特殊性，經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)致使腿部局部溫度升高，便會(huì)在陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，導(dǎo)致大量細(xì)菌繁殖，這也是引發(fā)外陰炎或陰道炎疾病的罪魁禍?zhǔn)?。同樣，女性?lái)例假的時(shí)候，更不能蹺二郎腿，容易造成經(jīng)血出現(xiàn)血塊以及痛經(jīng)等癥狀，希望引起各位女性同志的注意。

7、 影響生育

我們經(jīng)常蹺二郎腿，腿部神經(jīng)壓力增加，血液循環(huán)受到阻，前列腺的血運(yùn)也受到影響，從而導(dǎo)致分泌失調(diào)下降，引發(fā)不良疾病，威脅著生育的危險(xiǎn)。

二、腿部保養(yǎng)建議

俗話說(shuō)：數(shù)老根先枯，人老腿先衰。雙腿是身體的交通樞紐。只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)才能暢通，氣血才能順利送往人體的各個(gè)器官，主要是心臟和消化系統(tǒng)。因此，腿部肌肉強(qiáng)壯的人一定會(huì)有一顆健康有力的心臟。因此腿部保健工作尤為重要。小編來(lái)為大家獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

1、 循序漸進(jìn)法

習(xí)慣不是短時(shí)間內(nèi)就能改變的，所以，對(duì)于經(jīng)常蹺二郎腿的人，一時(shí)間還改不了。平時(shí)可以試著兩腿經(jīng)常變換姿勢(shì)，換著蹺。久蹺二郎腿后，起身的時(shí)候不能太用力，我們應(yīng)該按摩一下腿部，讓腿部肌肉得到放松之后再站起來(lái)，避免摔倒。

2、甩腿運(yùn)動(dòng)

我們坐久了，雙腿就會(huì)有麻木的感覺(jué)，我們可以想、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行甩腿運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。一側(cè)手臂扶著墻，對(duì)側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動(dòng)，甩動(dòng)5次后再換另一條腿做同樣的動(dòng)作，早中晚三次，可以讓受到阻礙的血液循環(huán)重新通順起來(lái)，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、護(hù)腳

腳是人的第二心臟，對(duì)我們的身體尤其的重要。因此，腳部保養(yǎng)不容小覷。不能光腳在室內(nèi)冰冷的地板上，同時(shí)，鞋的選擇也很重要。

我們不能裸腳穿鞋，這樣雙足在鞋內(nèi)沒(méi)有固定保護(hù)的作用，在走路的時(shí)候壓力重量會(huì)轉(zhuǎn)到腿上，增加腿部各個(gè)關(guān)節(jié)的磨損。而且，我們應(yīng)該選擇投彈力透氣的鞋子，這樣有助于腳底受力均勻，走路的時(shí)候緩解腿部壓力。

4、按摩

進(jìn)行腿部按摩，是一個(gè)很好的解決腿部壓力的方法。雙手從大腿根部開(kāi)始，以順時(shí)針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)，哪里酸痛嚴(yán)重，說(shuō)明哪里血液循環(huán)不暢，更需要按摩。

按摩可以有效改善血液循環(huán)，激活細(xì)胞新陳代謝、舒緩經(jīng)絡(luò)。

5、泡一泡更健康

我們的腳底有很多穴位，這些穴位和我們的腿部神經(jīng)都是想通的。因此，我們?cè)谝荒昝β档墓ぷ髦?，我們可以泡腳來(lái)緩解壓力。同時(shí)，熱水泡腳不僅能夠緩解壓力，在熱水泡腳的時(shí)候能促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到刺激穴位的作用，緩解腿部的壓力感。放松身心，泡一泡腳更健康！

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于蹺二郎腿危害的描述，相信大家對(duì)于這個(gè)我們所忽略的生活習(xí)慣已經(jīng)有了深刻的了解。人的一生擁有一個(gè)好身體，比什么都重要。千萬(wàn)不要 讓蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣害殘了自己的身體！希望大家對(duì)這個(gè)腿部的小動(dòng)作有所重視，及時(shí)改掉這個(gè)壞習(xí)慣，讓我們健康快樂(lè)的生活！希望各位閱讀過(guò)這篇文章，努力戒掉這個(gè)習(xí)慣！