養(yǎng)生午班車 午間這樣按摩可有充沛體力
一旦到了中午時(shí)分，一整天就算是過(guò)去了一半;此時(shí)很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的補(bǔ)充很有必要。不管是一頓豐盛的美食，還是一個(gè)懶散的午覺(jué)，都可以讓你下午獲得更好的精力。然而，上班族是個(gè)不得不提的群體，因?yàn)檫@個(gè)夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)還是有一些距離的，很多人的生活還是很雜亂無(wú)章的。
飯點(diǎn)不準(zhǔn)時(shí)，沒(méi)有午睡時(shí)間或很少，這可以說(shuō)是壓在上班族頭上的兩座“大山”，而且很多人都感同身受。許多人也在得過(guò)且過(guò)中煎熬，而往往這樣長(zhǎng)期超負(fù)荷的堅(jiān)持，便會(huì)逐漸壓垮身體的最后一根“稻草”。
在這漫長(zhǎng)的一天當(dāng)中，帶著疲憊工作對(duì)于身心肯定是不好的，尤其是最為忙碌的上午過(guò)后！在時(shí)間如此零散亦或是比較少的情況下，有沒(méi)有一種方法可以對(duì)疲勞有一定的緩解呢？當(dāng)然有！
我們?nèi)梭w的穴位是特別多的，外在的皮膚表面和內(nèi)在的器官之間，都有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，可以說(shuō)是互為表里。時(shí)下，在這個(gè)養(yǎng)生大潮當(dāng)中，越來(lái)越多的人看到了中醫(yī)的獨(dú)特魅力，寄希望于中醫(yī)能夠給身體帶來(lái)更好的福利，哪怕是一絲絲的。
今天的重點(diǎn)，想必你也猜到了幾分。中醫(yī)的針灸是享譽(yù)海內(nèi)外的，可以在身體上用獨(dú)特的方式幫助治療很多病癥。當(dāng)然，我們所要講的并不在此，我們可以嘗試用雙手按摩身體的一些穴位，對(duì)你的疲勞緩解有很好的幫助哦。
緩解疲勞的穴位
承山穴
大家可能對(duì)承山穴不太熟悉，其實(shí)這個(gè)穴位也不是很難找。承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是在人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌的肌腹下。
具體的位置：可以嘗試用力伸直小腿或抬起腳跟，在小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
當(dāng)你感覺(jué)有點(diǎn)疲憊的時(shí)候，不妨經(jīng)常按壓承山穴，效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。一方面不僅可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解長(zhǎng)期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痙攣等效果良好。
另一方面，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還可以大大消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)便秘等一些疾患也有功效。
而且操作也很簡(jiǎn)單，平?？勺谝巫由献晕野茨?，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，經(jīng)常堅(jiān)持可讓你永久煥發(fā)活力。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是很多人都熟悉的穴位，號(hào)稱“一碰就解乏”的穴位。風(fēng)池穴也是十分的好找，風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，它是屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩它不僅可以提神醒腦之外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
按摩方法也很簡(jiǎn)單：盡量保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
委中穴
委中穴就像是專門針對(duì)已經(jīng)有了疲勞感的人量身打造的穴位。人一旦感覺(jué)疲勞，伴隨著腰酸背痛的癥狀，這些都是我們很多不良的工作亦或是生活習(xí)慣造成的。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不對(duì)和超負(fù)荷的工作都會(huì)造成腰部、背部的不良反應(yīng)！
而委中穴就可以幫到你，它也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭到腳，有兩支經(jīng)脈經(jīng)過(guò)腰部，最終匯集與一處，此處便是委中穴，位于膝關(guān)節(jié)的后側(cè)。
根據(jù)中醫(yī)當(dāng)中的理論，“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”的循環(huán)取經(jīng)規(guī)律，就決定了此處穴位對(duì)于腰背部的一系列的病癥都有一定的緩解，甚至是治療的作用。經(jīng)常對(duì)此處進(jìn)行按摩，都有舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)腰健膝的作用，當(dāng)然緩解疲勞也是非常不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)你正在疲憊不堪的時(shí)候，需要的是休息，亦或是疲勞的緩解，否則錯(cuò)誤的工作和生活方式都會(huì)讓你的身體質(zhì)量“雪上加霜”。飯點(diǎn)的準(zhǔn)時(shí)和適宜的休息雖然對(duì)一部分人來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)遙不可及的，我們也需要更好的方式。按摩穴位作為古老中醫(yī)針灸的傳承，對(duì)我們的身體保健還是有很多的幫助的，今天為大家講述的一些通過(guò)按摩穴位，可以幫助你達(dá)到疲勞的緩解，相信你嘗試以后一定會(huì)有很好的療效！
